Как я работала со словарем? Почувствовала, что злюсь на Коллегу, потому что она оторвала меня от работы над списком перевахтовывающихся – список кто-куда и в каком количестве: Москва, Новый-Уренгой, Тюмень туда и обратно. Она толкала меня локтем:
-Смотри-смотри!
-Подожди, мне нужно сосредоточиться.
-Нет, посмотри, какая картинка прикольная!
Я переключалась, затем еще пару смешных картинок и видео и я уже не могла работать – мне хотелось ржать и веселиться.
-Все, не мешай мне работать! – отворачивалась коллега к монитору.
До работы с чувствами и эмоциями я сидела и охреневала, как так можно. Тут я задавалась вопросом: «Что я чувствую сейчас?», выписывала на листочек, чтобы был материал для консультации с Викой.
Я искренне полагала, что если я отслежу импульс негативного чувства или эмоции на начальном этапе, то смогу его преобразовать в позитивный настрой – и будет всем счастье.
Начало: https://dzen.ru/media/id/60617611069f0519dc8c4b70/gnev-63009317f5ce604278a49ae2