Находитесь ли вы в стрессовом состоянии?
Конечно, вы не можете сразу ответить на этот вопрос. Даже психологи не в состоянии это сделать. Стрессовое состояние можно определить лишь с большим трудом.
С научной точки зрения, стресс является реакцией приспособления организма к экстремальным изменениям окружающей среды.
Давайте узнаем, есть у вас стресс или нет. Проведем тест.
Нужно будет ответить на вопросы, записав на каждый вопрос один из ответов:
-совершенно верно
-почти всегда верно
-иногда верно
-совсем не верно
Старайтесь работать в хорошем темпе, не размышляйте слишком долго.
Вопросы:
1. Мне надоело все время то худеть, то толстеть.
2. Я всегда стремлюсь быть лучше других.
3. Похвала и признание моих достижений очень много значат для меня.
4. Иногда откинувшись в кресле, я барабаню пальцами по столу или качаю ногой.
5. Мне часто "вступает в поясницу"
6. Я хотел бы уметь делать много дел сразу.
7. У меня все чаще щемит или болит в области сердца.
8. Я почти не в состоянии расслабиться; даже после продолжительного сна я чувствую себя так, как будто меня переехали.
9. Хотя я очень устаю, часто не могу заснуть всю ночь.
10. Когда я резко встаю у меня начинается головокружение.
11. Меня многое удручает.
12. Я ощущаю странное внутреннее беспокойство.
13. Я страдаю отсутствием аппетита.
14. По выходным я с удовольствием хожу в лунапарки.
15. Я чуть не с первой фразы перебиваю собеседника.
16. В последнее время я почти всегда опаздываю на свидания.
17. Попадая в транспортные пробки, я просто свирепею.
18. Я вообще не выношу критику в свой адрес.
19. Иногда мне хочется по-настоящему распоясаться.
20. Я делаюсь агрессивным, когда меня притесняют.
21. Я нервничаю, когда приходится дожидаться.
22. В последнее время меня то и дело раздражают по мелочам.
23. Я краснею, когда разговор становится неприятен.
24. Любое столкновение надолго оставляет у меня в душе неприятный осадок.
25. Я никогда не меняю своих намерений.
26. Я подозрителен.
27. Я склонен преувеличивать трудности, как реальные. так и мнимые.
28. Дети меня нервируют.
29. Я скрытен.
30. Часто я хлопочу понапрасну.
Подсчет баллов:
совсем не верно = 1 балл
иногда верно = 2 балла
почти всегда верно = 3 балла
совершенно верно = 4 балла
Интерпретация результатов теста:
30-52 балла
Вы живете спокойно, уравновешенно, довольны собой. Вы хладнокровно относитесь к жизненным проблемам, ложное честолюбие вам чуждо. Вашему баснословному спокойствию и превосходству над другими можно только позавидовать. Вас все-таки подстерегает опасность, связанная с вашей склонностью смотреть на мир сквозь розовые очки.
53-75 баллов
Ваша жизнь протекает активно, оживленно и интересно. Позитивные и негативные факторы стресса сбалансированы. До сих пор вам удавалось зажать жизнь в кулак. Но большие жизненные задачи вам пока не по плечу. Вам следует тщательно проверить свои возможности и требование социального окружения. Не позволяйте себе увлечься чем-то, требующим непомерного напряжения.
76-97 баллов
Ваша жизнь стала чуть ли не сплошной борьбой за сроки, шансы, баллы. Иногда вас припирают к стене. Ваше честолюбие, ваши конкуренты и мнения окружающих доставляют Вам много хлопот. Вы подозреваете, что упустили главное в жизни, ведь и свое здоровье вы растратили. Если вы будете и впредь вести себя так же, то возможно, еще много достигните, но плодами своих трудов не насладитесь. Поэтому дайте задний ход, исключите столкновения, злобу, завышения требования к себе.
98-120 баллов
Ваша нынешняя жизнь - сплошная гонка. И тело, и дух подавлены спешкой. Немедленно положите конец постоянному стрессу. Под действием таких стрессов ваше здоровье быстро разрушиться. А это обессмыслит и ваши стремления. Может быть, вы в состоянии овладеть каким-либо методом снятия напряжения.
Подписывайтесь на наш канал) У нас впереди еще много интересных и необычных тем про профессии, воспитание детей и многое другое)
Канал ведут эксперты психологи-профконсультанты. Рады ВАМ:)