Снизу я прикрепил обложку крайне интересной книги, с учетом того, что я изучил большое количество книг по психиатрии и психологии, разных школ. Каждый найдёт для себя в этой книге много познавательного. В аудиоверсии, она всего длится 2 часа. Потратьте 2 часа своего вечернего времени, чтобы раз и навсегда научиться понимать свои чувства, оперировать ими и использовать в доброе русло. Так и понимать эмоции других людей!) Пока слушаешь или читаешь, ты испытаешь целую гамму разных эмоций, вспоминаешь самые грустные эмоции утраты, и самые радостные эмоции верности и любви, что делали Вас счастливыми! Такие книги - это проводник в мир знаний, позволяют всегда развивать в себе самокритику и взглянуть на себя со стороны. Известно, что на человека пагубно влияет как низкая самооценка так и зашкаливающе высокая. Автор книги позволит вам взглянуть на себя со стороны и даст вам механизмы, как получить контроль над эмоциями. Именно контролировать эмоции, а не подавлять. Когда Вы подавляете эмоции, уровень кортизола, адреналина в Вашей крови растёт. Если такое происходит достаточно часто, и переходит в хронический процесс, то это приведёт к возникновению депрессии, так как бесконечно долго данные гормоны не смогут выделяться для поддержания адекватной реакции на стресс. Депрессия сознания опасна для здоровья человека, не меньше, чем раковая опухоль. Чем лечить депрессию, лучше научиться контролировать свои эмоции и выходить из крайних их проявлений в спокойном состоянии. Не забывайте, что радость, тоже может сыграть с Вами злую шутку. Все сказанное не означает, что человеку следует избегать эмоций, как «отрицательных», так и положительных. Нужно просто научиться грамотно интерпретировать их! Всем советую прочитать или прослушать.
