ВЕС: 106
У вас есть эта история? История о его величестве ВЕСе.
Обычно они начинаются где-то в детстве или в студенчестве, "после замужества" или в роддоме, но где-то да начинаются. Моя началась с нелюбимого института и первой нормальной работы. Я села на офисный стул и за 2 года набрала к своим 64кг +30. Это было 15 лет назад.
Привет, меня зовут Катя и я 100-килограммовая девочка. Ладно-ладно, моя жизнь была не такой уж унылой и конечно же я в свои глубокие за 30 давно не девочка, но это не относится к теме. Хотя как сказать вес и секс темы довольно сильно влияющие друг на друга. Ну да об этом как-нибудь потом.
Сегодня я вешу 106кг при росте 1,63м и выгляжу и чувствую себя не так, как хотелось бы. В связи с этим я решила больше не сидеть на попе ровно и что-нибудь предпринять в этом направлении. Именно об этом и будет мой канал.
Мне не нужны советы "посиди на гречке". Поверьте, я уже на ней сидела. Мне не нужны подбадривающие коменты "у тебя все получится". Мне просто нужно писать куда-то свои мысли по этому поводу, чтобы не сойти с ума и не довести до ручки родных и друзей. Мне хочется запомнить этот путь ведь (дай-то бог!) я пройду его только однажды.
Если бы я тогда 15 лет назад стала считать прибывающие килограммы, наверное их не было бы так много. Но я не замечала. Я не слушала свое тело, не слушала сама себя и вот такой был результат. Сегодня я хочу замечать свое тело, чувствовать его боль и удовольствие, и наконец дать ему не только кнута, но и пряника. Позаботится о себе - не это ли цель похудения.
Все взрослые любят цифры и я не исключение:
Обьемы на старте:
Грудь
Талия
Бедра
Хочу ли я прикладывать фото? На данном этапе нет. Но для себя я их сделала. Я недовольна тем как я на них выгляжу. Этот вес меня не устраивает и это мой личный выбор.
Этот вес не значит что я некрасивая. И уж тем более он не значит что все 100килограммовые девочки некрасивые. Вы прекрасны, если вам с собой комфортно и здорово. Этот вес не значит, что я чего-то не могу добиться. Он не значит ровно ничего, кроме того, что это мой вес и он лично мне не нравится. Мне тяжело, это вредно для здоровья и на мой сугубо личный вкус не эстетично. Поэтому я и начинаю худеть.
Что будет предпринято.
Первое и самое главное: контроль питания и влезание в конкретное БЖУ и калорийность. Это самое важное и стоит первым приоритетом. Дефицит калорий единственное, что может мне помочь. Для этого у меня есть план, меню, рассчитанный калораж, кухонные весы и затаренный необходимыми продуктами холодильник. В общем я во всеоружии.
Второе чуть менее главное: тренировки. Для меня это спортивный зал, потому что ничто за мои 15 лет вялой борьбы с весом не показывало лучшей эффективности. Хотя сейчас я в такой плохой форме, что поможет любая активность т.к. тело неадаптировано от слова совсем. У меня это будет зал.
Третье совсем вспомогательное: хобби не сидя на диване. Для меня это йога и танцы. Йога для растяжки, хрустящих суставов и ноющей спины. Танцы для настроения и как еще один способ мотивации - танцевать с 40ка кг лишнего веса это вам не девок на ламборджини клеить. Тяжело, то есть.
И все. Большего тут не нужно. Этого должно хватить с лихвой. А теперь я отправляюсь тушить себе на завтра курицу.