Вот некоторые правила, которые помогут повысить качество вашей речи:
1) Больше читайте различную литературу:
газеты, журналы, книги.
2) Постарайтесь исключить из вашей речи слова-паразиты:
"ну", "в общем", "как бы", "типа" и т.д.
3) Нужно следить за темпом речи. Медленная речь может быстро наскучить собеседника.
Изучайте значения неизвестных вам слов, учитесь правильно произносить их.