Часть 1. Где взять силы и энергию?
Чтобы понять, нужно выяснить, для начала, как мы отдыхаем.
Что можно делать на отдыхе? Точно одно - «делать» ничего НЕ нужно.
Смена деятельности - это НЕ отдых, а просто другая нагрузка.
Даже «я всего лишь закину бельё в стирку», ведь потом его надо развесить на сушилке, погладить, сложить или аккуратно развесить в шкафу.
Вроде немного, но мы и не отдохнули вовсе🤷🏼♀️
Забивая мелкими и «лайтовыми» делами свой выходной, удивляемся, почему нет сил.
Раз в неделю желательно выделить день, когда мы НИЧЕГО не делаем.
Исключение: есть, пить, спать, как максимум - читать лёгкую литературу, потихоньку прогуливаться (важно: без музыки, курсов и аудиокниг)
Телефон в руки тоже не берём, никаких новостей, игр, соцсетей и прочей фигни.
Только релакс, чилл, расслабон.
В будни выделяем себе час/в день. Например, обеденный. В это время - никакой болтовни (и тем более сплетен ) с коллегами; доделываний работы.
Этот час - ваш, посвятите его отдыху, прогулке, чаепитию в тишине.
План важен даже в отдыхе - первое время, чтобы не пропускать, ставьте будильники-напоминалки.
Начните по-настоящему отдыхать - чиллить по графику в течение 30 дней. Через месяц вы себя не узнаете - в зеркале отразиться новый и довольный ресурсный, полный энергии человек🔥А там и до подвигов недалеко, сил на них теперь точно хватит!
П.с.: часть из вас скажет, что мешает окружение (дети, родственники, партнёр). Значит, практикуемся в искусстве переговоров, качаем скиллы💪
Поверьте, близким гораздо важнее и приятнее видеть улыбающегося и счастливого человека (а не плюющегося злобой от усталости и бессилия).
П.п.с.: кто-то из вас подумает, что «нет на это времени, потому что НАДо успеть сделать кучу дел».
Да-да, мы все деловые и загруженные😉
Главное, вовремя напоминать себе, что дохлая или полудохлая рабочая лошадка никому не нужна. 100%! Скажу жёстко: выбросят, заменят на другую, свежую и полную сил.
Пришло время быть в ресурсе! Берегите себя, отдыхайте!🥰
Если интересна тема, ставьте лайк❤️ - так я пойму, что нужно продолжать писать
следующие части: например, как спать, чтобы высыпаться; наполниться энергией и сиять, круче всех брюлликов💎
#анькины_заметки
#жизньвкайф #энергияжизни #женскаяэнергетика #правильныйотдых #важностьотдыха #важностьсна #ценностьотдыха #энергичнаяженщина #женскаяэнергия
