Всего через 4 недели 26 человек из Сборной Север БСУ, которые занимаются под моим руководством побегут целый марафон 42195м и для половины из ребят он будет первым.
Все бегущие занимаются у нас в проекте не менее года, неподготовленных здесь точно не будет. Они уже прошли свой нелегкий путь к этому дню.
В своей тренерской карьере я руководствуюсь несложными правилами(об этом будет отдельный пост). Например, я не готовлю к марафону за 3-4 месяца и даже полгода. По моему опыту для полноценной подготовки нужен хотя бы год. Этот тот срок за который спортсмен успеет набрать базовые объемы, пройти испытание укрепляющим ОФП/СБУ, отбегать промежуточные старты, чтобы тренер понимал на какой результат можно рассчитывать.
_____
Каждый год у нас в команде появляются те, кто хочет пробежать марафон. И каждого я предупреждаю, что сам по себе марафон не так страшен, как путь к нему.
В этом посте я хочу вам рассказать про самые сложные препятствия на пути к марафону для начинающего бегуна. Все основано на моем личном тренерском опыте, возможно вы дополните меня в комментариях.
1. Слишком долго.
Что? Сколько? Год? Ну нет, я хочу быстрее.
Всмысле не будешь меня готовить?😳
Я правда не готов браться за подготовку марафонца, если считаю что она не готов к этому. Был уже такой опыт и он не был положительным. Сорри, друзья, но у меня все старты согласовываются.
2. Бегать зимой АД!
Мне холодно/я болею/нет одежды/снега много и тд.
Да, если хотите готовиться к марафону, то придется потерпеть почти 5 месяцев снега и льда, меняющейся погоды, стирок тонн экипировки и кучу ОФП. Сложно? Не беритесь за марафон или переезжайте где потеплее)
Зима не только хороший тренер для ног, но и для головы. Те кто набегивает 40-50км в неделю в любую погоду зимой способны на многое, я бы на вашем месте их побаивался)))
3. Очень дорого получается.
3000км в год! Это сколько же на экипировку нужно?
Да, тут вам будет непросто. Особенно в связи с уходом почти всех бюджетных производителей спортивной одежды.
4-6 пар кроссовок(с учетом разного назначения), экипировка минимум на 3 вида сезонов, восстановительные процедуры и сами тренировки в каманде - это немалые деньги. По минимальным подсчетам выйдет около 10тыс/мес. Недешево, правда?
Если ответили себе "ДА", то ответьте на следующий вопрос: а какое увлечение стоит дешевле, а?
Кто-то катается на мотоцикле, кто-то на горных лыжах, кто-то выращивает дома цветы, а кто-то коллекционирует что-либо. Каждое увлечение требует немалых денег, просто посчитайте.
Бег для спортсмена любителя это тоже увлечение, которое приносит реальную пользу и несет определенные затраты. К этому надо привыкнуть.
4. Где взять столько времени?
Только тренировки отнимут 6 часов в неделю! А еще же стирки спортивных вещей, покупки экипировки, общение с коллегами-бегунами, поездки на старты и тд. У меня нет столько времени!
Ну да-да, конечно нет. Открою вам секрет - его ни у кого нет. Вопрос расстановки приоритетов. Время всегда можно найти, главное понять зачем это вам, тогда оно волшебным образом появится.
5. Родные не понимают, смеются.
Муж сказал что я сошла с ума! Проклинает мой бег и клуб. Готовит дома сиди, борщ вари!
Да, к сожалению так часто бывает. Чаще всего при этом человек вам ничего не может предложить взамен. Он сам ничего не делает, ему просто завидно что у вас есть эмоции и занятие которое вам нравится, а у него нет.
Тут у каждого свой рецепт. Чаще всего это проблема в конкретных отношениях в конкретной семье и надо сперва решить проблемы внутри, тогда и недовольства не будет.
Иногда помогает вовлечение своей второй половинки или родственников в бег. Но это бывает нечасто к сожалению.
_____
Ну как, напугал вас? Представляете сколько всего бывает!
Пробежать марафон это всего лишь 3-5 часов бега. А, чтобы подготовиться к нему вам потребуется время/деньги/моральные и физические силы и конечно большое желание.
Если не напугал, то приходите на занятия. Ровно через год состоится следующий Московский Марафон, самый массовый старт нашей страны. Самое время начать к нему подготовку🔥
#московскиймарафон #runcom #марафон #IRONPASHA #Valov #valovonelove #runningwithpleasure #бегсудовольствием #БСУ #СборнаяСеверБСУ