Вот все врачи наперебой советуют, что нужно расширять физическую активность, чтобы укрепить здоровье, усилить тонус сосудов, увеличить жизненную энергию и так далее.
- А как это сделать? Вопрос…
То есть, конечно, понятно, что прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, отказ от личного транспорта в пользу общественного, безусловно расширит физическую активность, но...
Помните, всегда существует НО!
НО, заключается в том, что мы, безусловно осознавая важность вышесказанного, первые 3 дня ходим на прогулки, первые 2-3 недели – в спортзал, и целый месяц на работу ездим на метро или автобусе (до которого еще нужно дойти) вместо личного автомобиля.
А что потом?
А потом, мы опять погружаемся в бытовые проблемы, думы о которых заставляет нас забыть о тех изменениях в жизни, которые помогли бы нам улучшить самочувствие, снизить вес, набраться энергии и т.д.
Проходит время, мысли о том, что неплохо бы заняться физической нагрузкой появляются вновь. И мы опять думаем, как бы нам расширить свою физическую активность. Но пока только думаем…
Я никогда не считала себя малоактивным в физическом плане человеком. И в настоящее время, в день я прохожу не менее 8000 шагов, посещаю фитнес зал (надо бы чаще))), НО!
Как расширилась физическая активность и моя, и всех членов нашей семьи, с появлением Чапы!
Не смотря на почтенный возраст, этот член семьи никогда не заставит нас сидеть сложа руки!
- Мы гуляем не менее 2 раз в день, продолжительностью от 40 минут
- Очень любим прогулки с велосипедом летом, и с лыжами зимой
- Вместе исследуем все вокруг
Появление собаки накладывает определенные обязательства на вас и членов вашей семьи. Любимчик семьи, хочешь ты этого или нет – все равно заставит вас выйти, как минимум на прогулку – вот вам и активность, не менее 1 часа в день!
- Плюс – эмоциональный настрой
- Плюс – любящее существо рядом!
- Я считаю, что собаки – самые преданные существа в мире!
- Заводите собаку! Вы сделаете счастливой ее – а она – вас!
Проверено!
Будьте здоровы!
Рада поделиться с Вами знаниями!
Кардиолог, функциональный диагност, кандидат медицинских наук Наталья Александровна Пивченко
Ставьте лайк этой статье. Подписывайтесь на мой телеграм канал, чтобы не пропустить много интересного и познавательного ПРО КАРДИОЛОГИЮ!
Designed by Freepik
#про кардиологию