Это просто – как только поймешь, что это нетрудно. То как мы ведем себя и что делаем прямо влияет на наше настроение и убеждения. Например, если ты слушаешь меланхоличную музыку, думаешь о том, какой ты неудачник или считаешь, что каждый человек может навредить тебе, т.о. ты сам загоняешь себя в угол, и будешь склонен к постоянным депрессиям. А тебе всего лишь стоит сфокусироваться на хорошем. Улыбнись – и настроение сразу улучшится, купи одежду, о которой давно мечтал, приготовь ужин, позвав своих друзей и держи осанку, т.е. выберись из своей повседневной рутины. И ты увидишь мир совершенно по-новому, и это реальность, которая была всегда рядом с тобой, но раньше ты ее не замечал.
Страх – удел неудачников. Мы с детства превратили страх в привычку. Например, подумай, как бы ты отреагировал, если бы человек, которого ты по-настоящему любишь сказал тебе: "Я взял гигантский кредит, чтобы создать бизнес своей мечты" или "Я бросаю свою надежную работу с полным рабочим днем и становлюсь художником". Когда кто-то совершает прыжок веры, мы хотим крикнуть «Стой. Это опасно». И именно этого и стоит бояться. Данный эффект называется «эффектом краба». Когда несколько крабов сажают в сосуд - они ползают там друг по другу. Но когда один из них хочет выбраться, остальные стараются стащить его вниз, вместо того, чтобы помочь ему. Наш страх живет в будущем. Он выдуман, потому что всего того, что мы на воображали еще не случилось. И мы даже не знаем случится ли это, но продолжаем бояться. Чтобы нейтрализовать страх применяй следующие приемы:
1. Смотри на страх в зеркальце заднего вида. Вспомни о каком-нибудь прошлом поступке, от которого тебя буквально трясло. Насколько он страшен теперь? Наверняка не очень. Поэтому представляй все свои трудности из будущего, в роли победителя – и они утратят свою пугающую силу.
2. Переверни страх. Когда почувствуешь страх, раздроби его на части, чтобы понять, чего ты на самом деле боишься, а затем переверни его так, чтобы он работал на тебя, а не против. Например, я боюсь подойти к девушке познакомиться. Почему? Я боюсь, что она откажет мне. И что случится, если она откажет? Я буду чувствовать себя дураком. Т.е. получается, что ты не знакомишься, чтобы не чувствовать себя дураком. Теперь переверни ситуацию. Если ты так и не познакомишься, то так и будешь все время один, что еще хуже. Т.е. на одной стороне весов – ты, возможно, будешь выглядеть дураком, а на другой стороне – ты будешь влачить серую посредственную жизнь. Выбор очевиден. 3. Перекрой поток негатива и не думай ни о чем неприятном. Постарайся ограничить себя ресурсами, например, книгами или сайтами, где много негатива. Так как весь негатив постепенно откладывается в твоем мозгу. И прекращай накручивать себя, фантазируя, что может произойти если ты это сделаешь. Так как страх живет в будущем, а тебе нужно жить в настоящем моменте.
На этом книга подошла к концу. Если основные её тезисы показались Вам интересными, то, разумеется, рекомендую прочитать полную версию. Подписывайся на обновления и проводи время на Дзене с пользой ;)