- Люди рождаются мягкими и гибкими.
- Люди умирают твердыми и жесткими.
- Растения всходят мягкими и эластичными,
- Умерев, они становятся сухи и хрупки.
- Так сказано: жесткость и негибкость -
- Есть проявления смерти.
- Мягкость и уступчивость -
- Проявления жизни.
- Жесткое и негибкое будет сломлено.
- Мягкое и уступчивое будет процветать.
Йозеф Пилатес говорил: "Если твоя спина не гибкая - ты старик, если она гнется ты молод и здоров".
Тренировки для здоровья или нет?
Почему же мы упорно пытаемся себя закачать, когда надо наоборот стремиться сделать себя гибкими и эластичными, подвижными и мягкими.
Наши мышцы как резины оплетают наше тело. Эластичные ленты, которые удерживают нас в вертикальном положении, позволяют нам дотянуться или наклониться до желаемого. Они делают нас устойчивыми и сильными, помогая друг другу. И в то же время не закрепощают движений.
Бездумные действия со своим телом, напряжение без расслабления и подготовки. Не знание, что и как крепится и в каких движениях участвует травмирует и закрепощает организм.
Прежде чем нагрузить себя, попробуйте подружиться с телом, понять его потребности. Снять зажимы, убрать перекосы, восстановить движения в суставах.
Статьи на тему 👇
Мне, как специалисту по движению, больно смотреть на людей тренирующихся в залах и бегающих в парках.
Когда движение, которое должно давать жизнь и здоровье, явно вредит человеку. Нам кажется, что мы умеем двигаться, только в большинстве случаев это не так. И мой курс по осознанному движению направлен именно на знакомство с собой. На восстановление, если уже есть боли и зажимы. На подготовку к занятиям и профилактике отклонений у спортсменов.
Подписывайтесь 👇
Бесплатный мастер-класс и обучение весь месяц в моей TG
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️