Вообще, нам никогда не стоит забывать одну простую истину: мы всегда будем в роли догоняющих, если не станем серьезно заниматься своим здоровьем, будучи здоровыми людьми, и особенно, это относится к такому важному и уязвимому органу, как почки.
Некоторые читатели, прочитав это, скажут, ну опять речь пойдет о банальной профилактике, сколько же об этом можно говорить.
К сожалению, осознание того, что это далеко не банально, мы начинаем понимать только тогда, когда серьезно заболеваем.
И вот, тогда, мы пытаемся лечится у самых лучших врачей, самыми лучшими лекарствами, но как говорится, поезд уже ушел, у нас развилось хроническое заболевание, и нам, ничего не остается, как героически преодолевать, те препятствия, которые мы же и создали сами для себя, игнорируя банальную профилактику.
Сегодня, в этой статье, я постараюсь рассказать вам о том, что надо сделать, чтобы ваши почки всегда оставались здоровыми.
Профилактика заболеваний почек
Метаболический синдром
И, пожалуй, начну с самого главного и опасного, с метаболического синдрома или ожирения.
Надо, сразу сказать, что метаболический синдром обладает просто поистине катастрофическими последствиями для нашего организма, а для почек, особенно так, как в этом случае на них начинают действовать одновременно несколько патологических факторов — это высокое артериальное давление гиперлипедемия (жирная кровь) и гипергликемия (высокий сахар крови), которые даже за короткое время могут вызвать хроническую почечную недостаточность!
Поэтому, если у кого есть такая проблема, надо постараться побыстрее от нее избавиться, и этим, вы оградите себя и свои почки от многих неприятностей, связанных с их болезнями.
В этом случае, особенно важно контролировать свой вес и поддерживать его на нормальных цифрах.
Водный режим
Не для кого не является секретом, что вода — это жизнь, и она же является и самым главным элементом нашего организма.
Поэтому, и неудивительно, что правильный водный режим является основой здоровья почек.
Для того чтобы они нормально функционировали, каждому из нас ежедневно требуется потреблять не менее 8 стаканов жидкости, с учетом приема пищи.
И это количество, может увеличиваться на 20 -40%, при занятиях спортом или в жаркую погоду потому, что в этих условиях он теряет большое количество жидкости вместе с потом.
Не стоит забывать и про то, что правильный водный режим — это еще и профилактика образования камней в почках.
Питайся правильно
Режим питания играет просто колоссальную роль: свежие фрукты и овощи должны быть на столе каждый день — это источник витаминов минералов, которые так важны в правильном обмене веществ и нормальной работе почек.
Также, в рацион надо стараться больше и чаще включать продукты с высоким содержанием воды (арбузы, клюква,) они здорово стимулируют диурез, предотвращая застойные явления в почках, что особенно важно для их правильной работы.
Ограничьте потребление соли
Важным элементом здоровья почек, является потребление оптимального количество соли!
Про, так называемый белый яд, каждый из нас наслышан, но надо иметь ввиду, что неконтролируемое потребление соли, плохо сказывается на их здоровье.
И, это негативное действие соли на почки, может быть, как непосредственным, так и опосредованным (повышает артериальное давление вызывает воспаление в организме), что в конечном итоге, и сказывается негативно на их работе.
Не стоит забывать и то, что многие обработанные продукты (копчености, колбасы и другое) содержат громадное количество соли, фосфора, консервантов и других токсичных веществ, которые оказывают свое губительное воздействие на почки.
Следите и контролируйте уровень сахара
Диабет является одной из главных причин проблем с почками так, как гипергликемия (повышенный сахар крови) буквально сжигают их.
Поэтому, систематический контроль уровня сахара в крови, играет большую роль для больных диабетом.
Остерегайтесь самолечения
Особый разговор — это самолечение, потому что некоторые лекарственные препаратами обладают нефротоксичными эффектом, вызывая серьезное повреждение почек.
Важно, принимать лекарства под контролем лечащего врача так, как только он с учетом вашего состояния здоровья, сможет подобрать правильную схему лечения, учитывая показания и противопоказания каждого препарата и обращая особое внимание на состояние почек пациента.
Cтатья носит исключительно информационный характер и не является руководством к действию.
Все вопросы, связанные с лечением нужно решать вместе с врачом.
Если информация оказалась полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.