Цифра на весах не всегда верный показатель.
Боль в суставах
Известно, что лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы и весь опорно-двигательный аппарат в целом. Из-за этого организму становится тяжело, и появляется дискомфорт. Поэтому, если вы заметили такую проблему, следует обратить внимание на свой вес.
Объем талии
Не менее важен этот показатель: например, именно по нему определяют риск возникновения абдоминального ожирения. Его диагностируют у мужчин, с объемом талии более 94 сантиметров, у женщин — более 80.
При этом это портит не только внешний вид, но и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Сон
Стоит также обратить внимание на свой сон. Например, организму может быть не очень комфортно с текущим весом, если вас беспокоят:
- храп;
- сухость во рту с утра;
- утренние головные боли;
- частые пробуждения по ночам;
- дневная сонливость.
Растяжки
Наличие таких полосовидных изменений кожи нормальны только для трех групп людей:
- бодибилдеров;
- беременных;
- подростков.
Если же вы не относитесь к этим категориям, то этот признак должен вас насторожить.
Повышенное потоотделение
Если даже после выполнения простых бытовых движений дается с трудом и после такой активности пот начинает литься в три ручья, следует уделить внимание своей форме.
Одышка в состоянии покоя
Таким образом организм компенсирует нехватку кислорода, так как при избыточном весе грудная клетка не может нормально расширяться при вдохе, и воздуха как будто не хватает.
Еще по теме:
Какие углеводы можно есть и не бояться набрать лишний вес?
Лишний вес и артериальное давление: как одно влияет на другое?