Давайте рассмотрим употребление каких продуктов необходимо сократить до минимума или исключить вовсе в летнюю жару, для того чтобы избежать обезвоживания организма.
Летний зной, для того чтобы избежать обезвоживания организма, нам необходимо пить как можно больше жидкости и исключить из рациона питания продукты, которые могут быть связаны с тепловым ударом или обезвоживанием.
Итак, употребление, каких продуктов нужно сократить летом:
Продукты богатые протеинами.
Спаржа
Этот овощ еще более опасен в данном отношении благодаря высокому содержанию в нем аминокислоты под называнием аспарагин. На организм эта аминокислота действует как мочегонное средство. Это свойство используется в медицине при болезнях мочевыводящих путей, но жарким летним днем употреблением большого количества спаржи лучше не рисковать.
Кофе и чай
Это может показаться странным, ведь напитки отличаются высоким содержанием воды. Но кофеин, который содержится в Вашей чашке кофе или чая, способен обезвоживать, и, в конечном счете, Вы еще больше захотите пить. В этот список следует отнести и колу, которая также содержит кофеин.
Алкоголь
Несмотря на то, что коктейль из сангрии или мартини может показаться освежающим, он имеет сильный мочегонный эффект. Частые походы в туалет способны истощить запасы влаги в Вашем организме, именно поэтому утром мы зачастую просыпаемся с головной болью.
