Тревога – это гидра, которая меняет форму. Она коварна, она вторгается в каждую клетку психики. Тревога подобна медленнодействующему яду, проникающему в каждую мембрану, в каждую защиту, в поведение, в познание, в каждую эмоцию. Вызывает такие когнитивные искажения, как катастрофизация и неумолимо ведёт с сопутствующим заболеваниям или диагнозу, такому как депрессия.
У тревожных людей ограниченная жизнь. Они пытаются избежать триггеров тревоги, а при этом они ограничивают себя. Их жизнь всё больше уменьшается и сужается. А это, конечно, вызывает депрессию и ещё другие вещи похуже.
Тревога тесно связана с несколькими расстройствами психического здоровья. Например, гиперсексуальностью.
Тревога снижает половое влечение, либидо вплоть до полного исчезновения. А ещё тревога тесно связана с психопатией. Да, большинство психопатов тревожные. На моём канале есть как минимум два видео, посвящённых заблуждению, что психопаты бесстрашные и не тревожные.
Поэтому тревога действительно очень вредна для вас, и она меняет форму. Иногда явления, которые не выглядят как тревога, являются тревогой. Например, Сэм Вакнин.
Интуиция и сверхбдительность – это сегодняшняя тема. Интуиция и сверхбдительность как формы тревоги.
Все тревожные люди без исключения являются сверхбдительными и отчаянно пытаются использовать свою интуицию, чтобы понять безумие профессора, который им всё это преподаёт!
Давайте углубимся прямо в тревогу. Это то состояние, когда вам неприятно без каких-либо на то причин. Вы не можете указать точную причину, вы не можете определить откуда идёт угроза. Вы чувствуете угрозу, вы чувствуете это зловещее чувство, но вы не знаете, почему. И вы не можете объяснить и передать это другим людям.
Клинически тревога является формой смешанной или сложной эмоции. Но она вытекает из когнитивного искажения или даже когнитивного дефицита, известного как катастрофизация. Предвосхищающая тревога является очень распространённым вариантом тревоги, построенной на катастрофизации.
Вы предвидите худшее, вы представляете плохие вещи, которые могут случиться.
Некоторые люди защищаются от катастрофизации, развивая компульсии и навязчивые идеи. Отсюда обсессивно-компульсивное расстройство.
Другие защищаются от катастрофизации, развивая состояние внутреннего возбуждения. Как будто они готовятся. Мышцы напряжены, сердце бьётся, перекачивая больше крови. Вы бодрствуете и бдительны, ожидая, что произойдут плохие, ужасные вещи. И вы готовы к бою. Второе имя состоянию гипервозбуждения – тревога. Легко заметить, когда кто-то встревожен. Он нервничает, ходит взад-вперёд, размышляет над чем-то, дёргается. Я имею ввиду, что тревогу очень легко распознать. А ещё, тревога заразительна.
Как организмы, мы устроены таким образом, чтобы сообщать друг-другу о скорой надвигающейся угрозе. Тревогу ощущают все, кто находится возле тревожного человека. Такой человек как предупреждающий знак, как будильник. Итак, люди, находящиеся возле тревожного человека, тоже склонны тревожится. Это похоже на то, как если бы они думали: «Он, скорее всего, что-то знает такое, чего не знаем мы. Иначе он бы не тревожился и не переживал бы так». Но они не понимают, что вся эта тревога, беспокойство, катастрофизация являются диффузией.
Они чрезмерно сосредоточены и реагируют на ситуацию, которая, обычно, полностью воображаемая. Все эти явления (мышечное напряжение, беспокойство, усталость, одышка, зажимы в брюшной полости, тошнота, проблемы с концентрацией) являются по сути внутренними сценариями, которые разворачиваются в уме, а не во вне.
Тревога похожа на страх, но она не является страхом. Страх рационален. Он является реакцией на настоящую угрозу (конкретную или предполагаемую). Беги или бей. Тревога включает в себя страх. Кьеркегор об этом писал.
Страх не вызывает страх. Страх мобилизует тревогу и парализует человека. Люди со страхом, обычно, пытаются выстроить оборону или заняться источником страха. Тревожные люди, обычно, уходят и изолируют сами себя, становятся полностью парализованными.
Существует несколько форм тревожного расстройства. Смотрите в других видео. Если мы посмотрим вокруг нас, на человеческое поведение, выбор, черты и так далее, мы увидим, что много-много людей имеют отношение к тревоге.
Рассмотрим, например, предчувствие. Предчувствие сразу чувствуется, но оно туманно. Если бы я попросил вас выразить словами и проанализировать своё предчувствие, у вас будет проблема. Очень немногие из вас смогут сделать это. На самом деле никто не сможет сделать это. Предчувствие именно такое. Что-то происходит именно в кишечнике, а не в мозгу. И поэтому, предчувствие – это реакция тревоги. Даже интуиция – это реакция тревоги.
На формирование интуиции уходит больше времени, чем на формирование предчувствия. Это чувство кажется более точным, более проницательным, более аналитическим. Но на самом деле оно таким не является. Интуиция похожа на предчувствие. Она очень-очень размыта. У этого чувства нет каких-то определённых рамок, его невозможно должным образом алгоритмически проанализировать. В этом смысле – это реакция тревоги.
Предчувствие и интуиция выглядят точно, как тревога. Они питаются импульсами тела. Они как-то взаимодействуют с телом и получают информацию от тела, которая имеет решающее значение для формирования предчувствия и интуиции. Сенсорные входы – это только одна часть всего этого. Автономные реакции, такие как сердцебиение, потоотделение также фигурируют в уравнении формирования предчувствия и интуиции. Точно, как и в отношении тревоги.
Люди с повышенным пульсом склонны к волнению, пытаясь объяснить себе, почему их сердца бьются быстрее. Когда мы пытаемся понять эти телесные импульсы, мы часто обращаемся к эвристике или какому-то нарративу.
И, чаще всего, мы воспринимаем результаты этих попыток как предчувствие или интуицию. Таким образом, в игре задействована ось тело-разум, которая очень распространена во всех типах тревожных реакций. Как в большинстве случаев, связанных с тревогой, интуиция ошибается так же часто, как и бывает права. Это шаткое основание для принятия решений. Но это также надёжный сигнал о том, что необходимы дальнейшие исследования.
Я опубликовал ещё одно видео на этом канале, где говорил, что, когда вы сталкиваетесь с нарциссом или психопатом, очень часто вы будете испытывать сильное подавление, предчувствие или интуицию, что что-то не так. Прекратите отстраняться от изучения вопроса, исследуйте его дальше, будьте осторожны.
Не нужно путать интуицию с эмоциями или мыслями. Интуиция – это смесь того и другого. Другими словами, интуиция состоит из эмоций и мыслей, точно также, как и любой тип тревоги. Но интуиция – это форма беспокойства, связанная с гипербдительностью.
Мы обсудим это через минуту. Мы должны прислушиваться к своим предчувствиям, и мы должны прислушиваться к своей интуиции. Они рассказывают нам, что что-то пошло не так относительно того, как мы воспринимаем реальность. И эти сигналы требуют тщательного изучения, конечно же.
Но я бы не стал действовать, опираясь на свою интуицию или предчувствие до тех пор, пока не углубился бы в понимание того, что же это такое на самом деле. Это ноет во мне. Интуиция и предчувствие – это слабое руководство, слабая подсказка ко мгновенному принятию решений. Но интуиция и предчувствие направляют вас к тому, чтобы вы приложили некоторые усилия для достижения уверенности в действии. Потому что, как я уже сказал, как интуиция, так и предчувствие часто оказываются неправы. Они связаны с катастрофизацией.
Иногда интуиция бывает бредовой. Но в некоторых случаях (примерно в половине случаев) она сигнализирует, что вы неверно воспринимаете реальность и там скрывается что-то такое, чего не должно быть. Например, опасность. Но, даже если там что-то есть, то вам нужно узнать, что же это такое на самом деле.
Но когда интуиция и предчувствие повторяются на постоянной основе, у нас возникает состояние, которое называется гипербдительность. Это тогда, когда мы не точно фильтруем сенсорную информацию, когда мы находимся в состоянии усиленной чувствительности. Это своего рода дисрегуляция нервной системы, если хотите.
Такое состояние, обычно, возникает после травмы или во время посттравматического стрессового расстройства.
И поэтому эти сигналы стресса запускают защитные механизмы. А, также, они сопряжены с катастрофизацией, опасностью, которые могут быть реальными или вымышленными. Так что, гипербдительность – это состояние хронической дисрегуляции. Хроническое высвобождение сигналов стресса, гормонов стресса. Непропорциональные и неуместные реакции на эту постоянную сигнализацию. Тревога, интуиция, предчувствие. И это, конечно, утомительно. Это аномально повышенное возбуждение, повышенная реакция на раздражители, постоянное сканирование окружающей среды на предмет неизбежной, неминуемой катастрофы, неизбежного бедствия.
Бесконечное сканирование окружающей среды из-за того, что гипербдительный человек отчаянно пытается извлечь информацию от окружающей среды, звуков, запахов, людей, локаций. Любой кусок информации. Потому что гипербдительный человек научился подключаться ко взаимосвязям, изменениям, экологическим сигналам, связанным с травмой и угрозой. Такой человек находится в состоянии повышенной готовности, потому что он бессознательно верит, что опасность всегда рядом и опасность неизбежна. Он действует обсессивно (клинический термин).
Гипербдительность – это не то же самое, что флешбэк.
Или, если говорить клиническими терминами, оживление или дисфорическое гипервозбуждение.
В гипербдительности человек остаётся в сознании и осознаёт всё происходящее вокруг. Он не теряет связь с реальностью. В дисфорическом гипервозбуждении и в истинном флешбэке теряется контакт с реальностью. Это тотальное повторное переживание травматического события. Между гипербдительностью и дисфорическим гипервозбуждением большая разница.
Гипербдительность является признаком посттравматического стрессового расстройства и других форм тревожных расстройств. Но это не то же самое, что паранойя, не то же самое, что шизофрения и так далее. Люди с гипербдительностью просто сканируют окружающую среду всё время в поисках возможной угрозы. Или, в случае с нарциссом, возможного оскорбления или нарциссической травмы. Они слишком остро реагируют на различные триггеры. Им тяжело регулировать различные процессы такие как, например, отход ко сну. Они часто страдают бессонницей.
У многих людей состояние гипербдительности может длиться десятилетиями. Они больше не могут выносить своё окружение. Уходят или начинают избегать его. Они очень истощены и измучены.
Если интуиция и предчувствие становятся шаблоном или основой для принятия решения, это всегда приводит к гипербдительности. И в любом случае, все эти явления взаимосвязаны. Потому что все они включают в себя катастрофизацию, и все они являются формами тревоги.
Я надеюсь, что эта лекция не заставила вас тоже тревожиться и вы не стали гипербдительными благодаря моим видео.
Дорогие зрители, до скорой встречи. И это не обещание, а угроза. Вы можете смело на ней катастрофизироваться.