Когда в нашей жизни появляются сложности и проблемы, мы привыкли решать их с помощью сложения. Мы пытаемся прибавить, приумножить вещи, людей, события, словно для решения нам не хватает какой-то переменной.
Однако часто мы упускаем возможность вычитать из нашей жизни лишнее, чтобы сделать ее проще. Другими словами, когда мы хотим решить проблему, мы добавляем к ней компонентов, а не убавляем.
Представьте, что вы строите башню из Лего. Она очень хрупка и нестабильна. И ваша задача сделать ее стабильной и неподвижной. Но вместо того, чтобы убрать лишние детали и оставить только то, что держит башню в равновесии, вы добавляете новые детальки. Вот так же вы поступаете со своей жизнью.
Проблемы на работе? Мы начинаем работать еще больше и усерднее, берем курсы по саморазвитию, хотя можно было просто отказаться от некоторых обязанностей или делегировать их.
Каждый раз, когда вы добавляете новый компонент в свою жизнь, в надежде, что он все исправит, вы добавляете себе сложностей. Отсюда вытекают истощение, выгорание, долги.
Ниже я приведу 9 сфер вашей жизни, где вам стоит придерживаться принципа вычитания, а не сложения
1. Имущество
Общество потребления навязало нам, что чем больше мы покупаем, тем лучше. Вот нам и кажется, что был бы у нас дом побольше, машина получше или телефон поновее, то мы были бы счастливее.
Однако это далеко не так. Обилие имущества лишь усложняет нашу жизнь. Чем меньшим количеством вещей вы владеете, тем вы мобильнее, свободнее, проще. Делайте акцент на впечатлениях, а не на имуществе.
2. Привычки
Нам кажется, что нужно ввести новый рацион, добавить пробежку в свой распорядок дня и так далее. И тогда мы станем лучше, здоровее и счастливее. Однако на деле оказывается, что нам это не нужно.
Прежде чем добавлять в свою жизнь новые привычки, стоит избавиться от старых вредных привязанностей. Исключив лишнее, вам будет проще добавлять что-то полезное.
3. Еда
Когда вы стремитесь похудеть, то начинаете искать продукты и рацион, который вы можете ввести в свое питание. Но вам достаточно лишь отказаться от того, что сейчас наносит вред вашему организму: алкоголь, сахар, полуфабрикаты и переедание.
Не нужно каждый раз пробовать новые и новые рецепты. Придерживайтесь привычного питания с небольшим исключением. И тогда вам будет куда проще адаптироваться к пищевым изменениям.
4. Работа
Новые встречи, новые проекты, новые процессы, новые собрания, новые обсуждения и идеи. В работе нам часто приходится что-то прибавлять и добавлять в свое расписание.
Далеко не все на работе зависит только от нас. Но постарайтесь вычитать все лишнее в той сфере, где вы можете что-то сделать. Делегируйте, уменьшайте, сокращайте, делайте проще, оптимизируйте.
5. Деньги
Если у вас недостаточно денег, то не нужно сразу же рваться зарабатывать больше. Возможно проблема не в их количестве, а в том, на что вы их тратите.
Далеко не всегда мы осознаем, на какую бесполезную мелочь мы тратим наши деньги. А потому пересмотрите свои расходы и исключите из них то, что не является необходимостью.
6. Отношения
Это очень скользкая и сложная тема. Но если кратко, то иногда стоит отказаться от некоторых отношений, если они не делают вас счастливым или не приносят пользы.
Это не значит, что все, кто не приносит вам выгоды, должны быть брошены вами. Нет, если вам просто хорошо с этим человеком, то стоит сохранить эти отношения. Но если вы чувствуете бремя на себе от общения с кем-либо, то такие отношения нужно вычесть из своей жизни.
7. Цели
Не стремитесь поймать всех зайцев за раз. Выпишите все цели, к которым вы стремитесь на данном этапе своей жизни. А теперь оставьте только 2. Спросите себя: "Это точно то, чего Я хочу? Или эта цель навязана мне обществом?".
Очень важно двигаться к той цели, которая вам действительно нужна, а не к той, которая нужна окружающим. Это не значит, что нужно от всего отказаться. Но выберите одну цель и идите к ней, а как только достигните, переходите к следующей по списку.
8. Обязательства
У всех нас есть обязанности и зона ответственности. Но всем нам нужно иногда просто отойти от всего, уйти в одиночество и спокойствие.
Позволяйте себе иногда отказываться от выполнения всех обязательств на какое-то время. Посвящайте это время качественному отдыху и одиночеству. Так вы избежите выгорания и стресса.
9. Слова
Слово может быть очень сильным оружием. Поэтому так важно говорить просто, честно, открыто. Откажитесь от пустой болтовни, сплетен, обсуждений.
Старайтесь сделать свои слова весомыми и значимыми не только для окружающих, но и для себя. И помните, что молчание - золото, а слово - серебро.
Мы привыкли добавлять и насыщать нашу жизнь. Но попробуйте хоть раз вычесть лишнее. И вы заживете совершенно по-новому.