Здравствуйте, дорогие гости и подписчики моего канала. С Вами Сам Себе Хореограф!!!
В этой статья я хочу остановиться на таком интересном понятии как беговая разминка. Насколько она необходима для людей занимающихся танцами? Больше вреда от нее или пользы? Давайте порассуждаем.
Плюсы
В первую очередь, что мы должны понять что бег может нам дать в физическом плане. Конечно же, это развитие выносливости. На мой взгляд, абсолютно нужное и необходимое качество для танцоров. В частности, если представить себе турнир по спортивным бальным танцам, по современным танцам, которые длятся достаточно долгое время не первое место выходит как раз умение человека сохранять запас прочности для дальнейших выступлений и соревнований. А это как раз выносливость. Как ее можно развить? Можно, конечно, тренироваться долго в зале, неистово отрабатывая каждое движение на протяжении всей тренировки, не считаясь с личным временем и не отвлекаясь на отдых. А можно сделать проще. Просто включить в свой режим беговую разминку. И это очень полезно как для тела, так и для души.
Помимо очевидных плюсов в развитии выносливости бег является мощным антидепрессантом. Мы переключаемся от житейских мыслей, каких-то личных проблем.
Советую только не перенапрягаться во время бега. Организм сам должен подсказать Вам о правильном темпе и степени нагрузки во время бега. В таком случае Вы получите максимум пользы от бега, выносливость начнет расти и уже с последующих тренировок тело само попросит Вас увеличить нагрузку.
Минусы
А теперь в противовес обсудим и минусы бега.
Выж
Выделяю тут следующее. Бег, конечно вещь хорошая, но, по факту, даёт только выносливость. Танцевальные тренировки, помимо того, что помогают готовится к соревнованиям и турнирам также развивают и выносливость. Включать бег как отдельную тренировку исключительно выносливости может показаться лишней тратой времени и сил. Лучше потратить их на ещё одно танцевальное занятие.
Вторым минусом бега можно назвать неестественное для танцоров параллельное положение в беге стоп. Ведь в танцах все наоборот. Их учат развивать выворотность стоп и бедер. Соответственно, при занятии бегом развивается совершенно другой набор мышц, что противоречит танцевальной подготовке.
Продолжим. Ещё один минус это дополнительная потеря веса. Занятия танцами и так достаточно трудоемкий процесс, который способствует потере веса. А если мы ещё подкрепим это бегом, результат может быть плачевным.
Итог
Конечно, при включении бега в тренировочный процесс каждый должен сам решать, что ему ближе и нужнее. Выносливость за счёт бега или танца. Я не знаю ответа на этот вопрос, что лучше. Помогите разобраться. Жду Ваших комментариев и отзывов. Всегда Ваш Сам Себе Хореограф!!!
