Если вы замечаете, что часто увлекаетесь просмотром соц. сетей, новостных лент или того же телевизора, сделайте четыре простых действия.
Действие первое. Примите душ
Даже если вы сделали это всего час назад, сделайте ещё раз. Контрастный душ (2 цикла по 30 секунд прохладной и горячей воды) творят что-то близкое к чудесам.
Действие второе. Уборка за 15 минут
Выберите комнату, засеките время и в течение 15 минут убирайтесь в одной из комнат или на кухне. Такое "дробление генеральной уборки" творит чудеса не меньшие, чем душ.
Действие третье. Получасовая прогулка без телефона
О пользе прогулок знают все. Не обязательно бегать или гулять часами, достаточно около получаса, чтобы вы отдохнули от всемирной сети и наполнились энергией.
Действие четвёртое. Благодарность
Наконец, когда вы сделаете эти действия, возьмите телефон и переведите мне на 4276 1609 3318 0565 сумму, которую вы обычно тратите на перекус. Тем самым, ваш мозг воспримет информацию в данной статье как полезную, что усилит эффект от моих советов. А вы почувствуете дополнительную радость от выражения благодарности автору, чьи советы вам помогают.