Ваша печень каждый день подвергается многочисленным стрессам. Неправильное питание и прием лекарств негативно отражаются на здоровье всего организма. Сегодня мы расскажем, какие продукты для печени нужно употреблять. Печень – это жизненно важный орган, без которого организм не способен функционировать. Она собирает весь мусор, который поступает в тело и заботится о вашем здоровье. Печень является вторым по величине органом после кожи, она находится с правой стороны, немного ниже грудной клетки.
Этот орган фильтрует химические вещества, регулирует уровень гормонов и сахара, снабжает органы необходимыми ферментами. Для того чтобы печень нормально функционировала, вам нужно следить за своим питанием. Включите в него продукты, полезные для печени и старайтесь употреблять их как можно чаще.
Чеснок
Просто съешьте натощак половинку зубчика чеснока и запейте небольшим количеством воды. Он активизирует выработку ферментов и поможет вашему телу избавиться от токсинов. В чесноке содержится огромное количество аллицина и селена, эти природные соединения помогают очистить печень.
Грейпфрут
В нем содержится огромное количество витамина С и антиоксиданты. Этот цитрусовый ускорит естественное очищение печени, выпейте 1 стакан свежевыжатого сока за 30-40 минут до ужина. Благодаря грейпфруту печень производит ферменты, которые помогают избавиться от канцерогенов и других токсинов.
Свекла и морковь
Какие продукты полезно есть для печени? Свела и морковь содержат большое количество флавоноидов и бета-каротин. При регулярном употреблении этих продуктов вы можете не беспокоиться о своей печени, она будет в отличном состоянии.
Зеленый чай
В нем есть антиоксиданты катехины, они улучшают функционирование печени. Этот напиток не только вкусный, он еще и полезный, обязательно включите его в свое меню.
Зеленый чай поможет похудеть!
Листовые зеленые овощи
Ваш мощный помощник в очищении печени – зелень и листовые овощи, их можно добавлять в салаты или делать из них соки, смузи. В чем их секрет? Все дело в том, что в них содержится вещество хлорофилл, которое устраняет токсины из крови. Хлорофилл нейтрализует тяжелые металлы, химикаты и пестициды. Включите в рацион салат, шпинат, рукколу и другую зелень.
Авокадо
Продукты, очищающие печень, также включают в себя авокадо. Оно помогает вырабатывать организму вещество глутатион, которое необходимо для печени, оно выводит вредные токсины.
Оливковое масло
Для очищения печени вам нужно купить масло холодного отжима, при использовании в умеренном количестве оно отлично очищает печень. Масло обеспечивает выработку липидов, которые выводят токсины.
Грецкие орехи
Продукты для восстановления печени помогут очистить ее, один из таких продуктов – грецкий орех. Он содержит аминокислоту аргинин, которая выводит аммиак из организма. Также в орехах есть глутатион и жиры омега-3, которые поддерживают нормальное функционирование печени.