Оцените, насколько вы счастливы, и откройте свои сильные стороны
Чтобы начать любые изменения, необходимо для начала оценить наш текущий уровень субъективного благополучия (счастья). Прежде, чем приступить к изменениям, давайте узнаем немного о наших сильных сторонах. Поняв себя, вы начнете перенастройку, просто начав применять свои сильные стороны в повседневной жизни.
Измерьте свой базовый уровень счастья
Ваше первое задание — измерить текущий уровень счастья с помощью психологического теста. Полученные баллы будут служить «базовым уровнем» в начале этого опыта. Через два месяца после выполнения практических заданий вы сможете повторить этот тест, чтобы увидеть, как изменился уровень вашего счастья и как теперь вы оцениваете своё моральное самочувствие. Тестирование поможет вам понять, как вы движетесь от точки А в точку Б. Другими словами, вы сможете понять, каков ваш уровень счастья прямо сейчас, сколько возможностей для роста у вас есть, а также оценить, появятся ли у вас изменения в результате применения предложенных психологических практик.
Я предлагаю вам пройти самостоятельное оффлайн-тестирование. Вы можете оценить по шкале от 1 до 5, насколько вы довольны своей жизнью прямо сейчас. Оценка по каждому пункту будет служить вашей базовой метрикой счастья.
Когда вы получите свою оценку, вы, вероятно, захотите сравнить ее с другими и спросить: «Моя оценка «хорошая» или «плохая?» Хотя эти вопросы я слышу часто, рекомендую вам сосредоточиться на собственном балле и собственном улучшении, не сравнивать себя с другими.
Тест на измерение уровня счастья.
Измерив уровень счастье до начала применения психологических практик, вы получите базовый показатель для последующего сравнения.
По шкале от 1 до 5 оцените насколько вы довольны своей жизнью прямо сейчас?
Дата:
- Позитивные эмоции _____
- Удовольствие от общение с людьми _____
- Удовлетворенность отношениями _____
- Наличие смысла жизни _____
- Удовлетворенность достижениями (успехами) _____
- Здоровье _____
- Присутствие отрицательных эмоций _____
- Чувство одиночества _____
- Общее самочувствие _____
В следующий рад мы определим ваши сильные стороны. Подпишитесь на канал Советы психолога: Топ-20 секретов и следите за проектом #Наукабытьсчастливым Я помогу разобраться в себе, развить практики изменений в жизни и стать счастливее.
#Наукабытьсчастливым