Вторая вещь, тоже в связи с телом, – это диета, сон и распорядок дня. В стихе 6.16 «Бхагавад-гиты» говорится: «О Арджуна, человек никогда не станет йогом (то есть он не сможет контролировать свой ум), если он слишком много или слишком мало спит (если слишком много спит, то не станет йогом, если слишком мало – тоже не станет) и слишком много или слишком мало ест». Если человек слишком много ест, что происходит с разумом? Он становится медленным, ленивым. И уж про силу воли вообще нечего говорить... Как есть сказка про ленивцев: «Окошко, закройся, закройся...» Знаете, человек начинает заниматься аффирмациями: «Закройся, ну? Ну давай». Можно просто подойти и закрыть. Но лень. Так влияет переедание.
Что происходит, если человек не доел? Вспомните дни, когда вы постились. Как у вас с разумом было? Сначала увеличилась резкость, потом еще кушать хочется, и еще хочется, и еще хочется, и уже у вас возникает гнев, раздражение, которое мы уже не можем сдерживать. Что нам помогает сдерживаться? Разум, сила воли. Но когда человек голодный, у него разум не работает, он становится слабым, несдержанным. Поэтому с голоданием надо быть аккуратнее: ум приходит в возбуждение, разум отключается.
Что происходит, если слишком много спать? Сколько надо времени, чтоб отоспаться? Например, 12 часов. Вот, допустим, человек поспал двенадцать часов. После двенадцати часов сна он выходит... А еще если накануне поесть посильнее и залить это еще чем-нибудь, то какой будет эффект? Возникает ощущение отсиженной ноги. Ничего непонятно, резкости нет, все тугое такое.
А если человек не доспал? Происходит то же самое, что не доел. Приходит в гнев, потому что разум перестает работать. И, соответственно, когда нам надо спать? Я вам сейчас скажу. Не утром. Существует интересная особенность нашего разума, которая тоже связана с распорядком дня. Самая сильная энергия разума – утром. И по мере приближения к вечеру она уменьшается, а после десяти часов вечера она практически минимальная. Поэтому люди так любят вечером куда-нибудь пойти, потому что в этот момент нет никакого контроля, полное раскрепощение. Знаете, если человеку надо раскрепоститься, то вот это – самое время.
После десяти часов вечера хочется есть, замечали такую вещь? Открою вам секрет, что после десяти вечера есть не надо, потому что этот огонь пищеварения, который разгорается в это время, предназначен для того, чтобы уничтожать болезни, аму. И когда человек вместо того, чтобы спать в этот момент и ничего не делать, еще не спит, то хочется есть, и вообще хочется странные вещи делать. Если человек в этот момент спит, то благодаря этому огню сгорают все болезни. Но если человек что-то съел в это время, то вместо того, чтобы лечить, человек переваривает то, что туда закинул. Когда мне это сказали, я понял, что так лучше не делать. Не надо. Лучше спать. Понятно, если работа, но лучше с утра просто пораньше встать. И то, что вы вечером делали, утром можно сделать в три раза быстрее. Я проверял много раз.
График очень важен. Поэтому, если пораньше вставать и пораньше ложиться, разум будет крепче. Шесть-семь часов достаточно для восстановления тела. Если не переедать, не пересыпать, но в то же время высыпаться и нормально кушать, то это будет хорошо. То есть мы просто влияем на тело, а тело влияет на наше сознание.