В том что спишь отдельно есть конечно определённые плюсы, потому что твое утро полностью принадлежит тебе ❤️
А сегодня с утра льет дождь, поэтому состояние такое немного сонное, но несмотря на это всегда можно настроиться на прекрасный день и солнечный☀️☀️☀️
Прежде всего мне нужно чётко понять, хочу я дальше поспать или всё-таки буду потихонечку себя пробуждать?
Тут нужно с собой договориться, чтобы потом саму себя не винить после этого 🤝
Моя #утренняяпрактика
1️⃣ Благодарю за то, что проснулась: что я дома в тёплой кровати…❤️
2️⃣ Читаю молитвы (За себя, за мужа, за близких, за рост моего бизнеса и за мою команду в бизнесе)
3️⃣ Наполняю мой женский центр, он находится в матке. Для здоровья женских органов
Техника:
Ставим туда шар, который будем наполнять красной энергией.
Выдыхаю воздух животом, на выдохе сжимаю интимные мышцы (мышцы промежности) и представляю, как вдыхаю Негативные эмоции (обиду, злость, агрессию, презрение и т.д.)
Когда расслабляюсь, вдыхаю воздух животом, представляю, как вдыхаю противоположное состояние (принятие, милосердие, умиротворение, уважение…)❤️
- желательно называть по одному негативному и одному положительному за один вдох и выдох, так мы чётко осознаем каждую вдыхаемую и вдыхаемую эмоцию.
Представляю как внизу живота у меня в области матки красный шар 🔴, который за счёт этих вдохов и выдохов как раз уже наполнился, я представляю наполненный красный шар, в котором циркулирует энергия.
А также представляю как этот шар соединяется через луч с небом и наполняется божественной энергией и также соединяется с землёй - с родом.
Здесь важно испытывать благодарность по отношению к нашим предкам и по отношению к Богу за новый день и новые возможности🙏🏼✨
Потом энергия распространяется на все тело до кончиков пальцев, до кончиков волос
Я чувствую, как у меня начинает циркулировать кровь по всему телу) Особенно хорошо для тех, у кого нарушено кровообращение в конечностях.
Также я представляю, как меня окутывает мой защитный шар - моя аура ❤️
4️⃣ Говорю себе «Сегодня самый счастливый день в моей жизни💕»
5️⃣Делаю подтягивания
И упражнение для улучшения кровообращения, пришлю вам картинку
Напоминает, как если бы вы лежали на спине руки и ноги поднять под углом 90° и делаете мелкую тряску столько, сколько можете ) хотя бы 1 минуту (до 3 минут)
Потом обнимаете свои колени и прямо почувствуете, как у вас улучшилось кровообращение😀
6️⃣ Встаю и делаю «позу победителя🤣💪🏼 это когда вы встаёте - ноги на ширине плеч, руки поднимаются кверху и в немного в стороны, вытягиваетесь и ощущаете уверенность!!
P.S.
И кстати ещё находясь в кровати, есть сильная связь с душой, поэтому можно поделать любые другие практики))
Например сейчас я делаю практику на проработку отношений с родителями: с одной стороны я говорю себе голосами родителей, как я люблю себя)
Допустим так «Наша Наташенька мы так любим тебя и т.д. т.п.»
Потому что как правило нам почти всем не хватило в детстве любви, потому что наши родители тяжело работали.
Как бы мы это не отрицали, мы страдаем из-за этого, но мы можем себя любить сами, а потом я делаю практику на отпускание родителей, представляю что они взрослые и самостоятельные, отпускаю их и не собираюсь их ничему учить -не собираюсь становиться для них родителем!
И кстати именно в кровати обычно я спрашиваю себя, чтобы я хотела покушать на завтрак и как правило приходит именно то решение, которое я хочу всем сердцем, которое доставит мне максимум удовольствия сегодня)) С утра заряд на весь день 🌹🌹🌹
А также пока я лежала, мне сразу в голову приходят крутые идеи развития моего бизнеса и канала ))
И вот одна из идей сегодня, которую хочу реализовать - это навигация канала
И это все занимает минут 10-15 от всего дня! Но какой же заряд энергии это дает на день!
С утра обычно всегда приходит много креативных идей, поэтому стараетесь их сразу записывать, а потом реализовывать конечно же💪🏼💪🏼💪🏼
Потребность в развитии ✅
Вот что значит проработка негативных эмоций - я не знаю, как это точно работает, но когда ты сам избавляешься от своих негативных эмоций, другой человек видимо мучается чувством вины и приходит сам и извиняется - это так мило))
Потребность в любви ✅
Мы с мамой договорились вместе поехать в город, я видела, что время уже поджимает, начала прям переживать
А нужно было ещё покушать - я чувствую, что я вся нервничаю, не могу успокоиться😨😨😨
Вот вам мой лайфхак: ну по крайней мере мне сегодня помогло. Я взяла одну маленькую вкусняшку и начала потихонечку медленно ее смаковать. Я очень быстро расслабилась))
Потребность в комфорте ✅
Мне было очень приятно эти дни заботиться о папе и бабушке, я прям чувствовала себя совсем по-другому, не так как раньше))
Потребность в созидании, любви и признании ✅
🌷🌷🌷Сегодня поехала обратно к мужу Перед этим нужно заехать и взять направление на рентген - давно хотела пойти к остеопату.
А потом уже поеду в наш с вами любимый Coral, получу зарплату ))
Слава Богу за то, что я начала бизнес ещё в студенческие годы, а сейчас собираю плоды)
Поэтому, чем раньше начнёте развивать этот бизнес, тем быстрее придёте к благосостоянию, финансовому спокойствию и уверенности))
Также у меня там планируется встреча с потенциальным партнёром в бизнес) Девочка крайне нестандартная, но не мне решать - на все воля Божья))
Сначала хотела все удалить, а потом поняла, что это часть моей жизни.
Короче, все пошло не по плану. Я опоздала на приём к доктору, не успела в магазин, было очень жалко и тд и тп. В общем много факторов, которые выбили меня из колеи.
Но я отнеслась ко всему спокойно.
Я доверяю миру! Знаю, что значит мне сегодня нужно заняться чем-то другим - более важным🌈
И кстати, поняла, что давно не отслеживала свой женский центр в течение дня. Нужно восстанавливать))
Сегодня наметила ещё пару важных встреч, поддерживаю сторис, веду свои каналы))
И конечно же уделяю время мужу💕💕💕
Кстати, это в первый раз, когда я так сильно по нему соскучилась! Да и он тоже))
У нас прогресс)) и Слава Богу 🙏🏼
Это был крышесносный секс😍 (из всего что у нас было!)
Последнее время я даже сама пристаю к мужу🤣
Потребность в любви ✅
Но вот что интересно, до секса он работал, а после он начал играть в телефон. Хотела обидеться, а потом задумалась. Странно, интересно, какую потребность он закрывает?
Как я люблю, когда муж уходит по своим делам и у меня есть возможность ответить всем и разобрать дела😀😀😀
Потребность в развитии ✅
Кстати, что удивительно сегодня слушала урок про то как выкорчевывать плохие семена (грубость, когда обижаешь людей и тд), которые я уже посадила в своей жизни 🥲🥲🥲
Поняла, что я по факту интуитивно все это делала, и у меня как будто бы совесть успокоилась теперь
Ведь я делала все правильно - невозможно стать святой за один день, но можно стараться и это важно))
Всегда стараюсь быть мягче и мягче с людьми, и работать ещё много ))
И как говорится: Бог мне в помощь🙏🏼
Придумала новый способ изощренно высказать недовольство мужу и при этом похвалить себя🤣:
Я на кухне кушала мясную запеканку
Заходите муж
Я: Как же ты до сих пор ее не съел?
Он: Не успел
А было так 3 дня, на минуточку🧐
Я: Она такая вкусная, я бы всю съела, но пока мясо нельзя
Он потом ушёл, а я такая довольная🤣😍
Реально очень вкусно получилось))
Пришла к мужу, он снова играл. Раньше бы я сделала бы свои выводы и накручивала бы себя, но я же теперь взрослая🤣
Я не выдержала и начала расспрашивать. Причём в процессе я старалась говорить не из позиции (я тут такая умная, знаю как жить, а ты ничего не понимаешь🧐), а наоборот искренне пыталась узнать, почему он играет, что ему нравится в этом процессе.
И видимо у меня стало лучше получаться общаться, потому что раньше после моих вопросов, он закрывался, а тут наоборот он раскрылся, начал мне рассказывать))
В начале правда не особо охотно (думал я начну как всегда мериться с ним яйцами🤣), но видя что я улыбаюсь, даже немножко восхищаюсь его рассказам, он прям раскрылся ))
Все мне показал и я поняла, в чем его потребность - он хочет движухи, хочет быть лидером - и вся игра на это направлена!
Кстати, если раньше когда я его хвалила, он очень с трудом принимал комплименты, то тут он Прям даже сам напрашивался на комплимент - из серии посмотри какой я молодец)) Не зря я 3 года его приучала к комплиментам))
Я конечно же помогла ему удовлетворить его потребности в признании и поддержала)
И начала уводить его в сторону того что ему реально нужно организовать свое какое-то дело, потому что у него так это хорошо получается в игре, если бы ему ещё за это платили было бы огонь 🔥
Но потом всё-таки не удержалась и высказала ему свое мнение по поводу игр, сказала что если бы мне предложили огромные деньги за то что я создам какую-то игру, то я бы отказалась
Он спросил «почему?»
Я ответила «когда я была подростком, была очень зависима от компьютерных игр, потому что реальность было намного интересней, чем моя действительность»🥲🥲🥲
Ну тут я возможно немного перегнула палку, потому что я видела, что он начал применять это на себя, но я несколько раз подчеркнула, что это чисто моё мнение чтобы его успокоить))
Но самое главное, если раньше любые конфликтные ситуации у нас заканчивались каким-то неприятным осадком, то в этот раз все закончилось на приятной ноте понимания🌸🌸🌸
Потребность в любви ✅
Конечно моя зависимость от игр была до того момента, как я попала в мою бизнес движуху, которой сейчас занимаюсь))
И слава богу что я попала в эту сферу, когда мне было 14🌈🙏🏼
За счет чего сейчас моя жизнь настолько интересная, что большинство людей приходит в мою команду именно на этот крутецкий движ и атмосферу позитива и поддержки)) Всем же хочется быть в таком пространстве☀️☀️☀️
Ведь людям всегда хочется наполнить свою жизнь смыслом, а когда дело связано с помощью людям в обретении здоровья, финансового благополучия и самореализации, то жизнь становится ещё более красочной❤️❤️❤️
Потребность в созидании ✅✅✅
Вечером мы кстати посмотрели фильм загадочная история Бенджамина Батона - очень крутой фильм и я поняла, что у меня есть на глубинном уровне страх старости, поэтому буду его потихонечку прорабатывать)
28.08.21
#потребности #саморазвитие #осознанность #осознания #инсайт #самосовершенствование #инсайты #женскиеистории #женскаяпсихология #психология