Для профилактики негативных ощущений после солнечных деньков интернет и соцсети следует заменить прогулками, но это не единственный способ бороться с депрессией.
Фото: www.globallookpress.com / Andrey Arkusha / Russian Look
В последние летние деньки многие люди начинают испытывать на себе синдром упущенного лета. О том, почему он возникает и как с ним бороться, рассказал врач-психиатр-психолог Алексей Филатов.
По мнению специалиста, подобная проблема — частый случай синдрома упущенных возможностей.
«В психологии существует такой синдром или психологический эффект FoMO (синдром упущенной выгоды). Он возникает в том случае, когда человеку предоставляется большое количество вариантов развития событий, а ему необходимо принять решение в пользу чего-то одного», — объяснил эксперт.
Как считает Филатов, кода человек поставил себе определенную цель на летний сезон, которую не удалось исполнить, то запускается процесс перехода на негативные эмоции, связанных с тем, что сезон близится к концу, а цель была не достигнута.
Группа риска
Также он объяснил, какие люди склонны испытывать ощущение упущенного лета. Эта проблема чаще всего касается тех, у кого есть возможность выбора.
«Если у человека есть только один вариант отдыха в летний сезон, то у него не появится ощущения упущенных возможностей в конце лета», — заявил врач.
Впрочем, как уточнил специалист, ставить себе только одну задачу без запасного плана — тоже проигрышный вариант. Ведь механизм упущенных возможностей запустится, если следовать планам не получится.
Как преодолеть
Психиатр советует заменять время, проведенное в интернете, на реальные прогулки, для того, чтобы побороть чувство упущенного лета.
«Зачастую, смотря на заграничные отпуска тех, кто может себе это позволить, человек начинает чувствовать себя обделенным», — подытожил психолог в беседе с «Вечерней Москвой».
Кроме того, он добавил, что можно попробовать занять себя чем-то новым, спланировать свой досуг или поставить на лето достижимые цели, выполнив которые, точно не возникнет ощущения упущенного лета.
Ранее 5-tv.ru рассказывал о трех правилах для идеального выхода из отпуска.