Про щедрость, зависть, ревность.
«Я» растит чувство собственничества. Оно похоже на сжатый кулак: когда вы раскрываете
ладонь, чтобы что-то отдать, кулака нет – и нет «Я».
На протяжении жизни вы можете многое отдать и тем самым получаете много возможностей
освободить «Я».
Например, вы можете отдавать время, помощь, пожертвования, сдержанность,
терпение, не-соперничество и прощение. Любое служение – в том числе создание семьи, забота о
других и разные формы работы – предполагает щедрость.
Зависть и ее сестра ревность – одни из главных помех для щедрости.
Обращайте внимание на страдания, которые приносит зависть, каким недугом она является для вас. Зависть на самом деле активирует некоторые нервные цепи, связанные с ощущением физической боли. Напомните себе, что с вами все будет в порядке, даже если слава, деньги или
отличный партнер достанутся кому-то другому, но не вам. Чтобы освободиться из цепких лап
зависти, направьте в сторону людей, которым завидуете, сочувствие и любящую доброту.
Однажды в ходе медитационного ретрита я поймал себя на чувстве зависти к некоторым людям и
с удивлением обнаружил, что эта мысль принесла мне истинное умиротворение:
«Пусть у вас будет весь тот успех, которого недостает мне».
Кроме того, наблюдайте за ощущениями, мыслями, эмоциями и другими психическими
объектами, спрашивайте себя:
«Есть ли у них обладатель?»
Честно отвечайте: «У этого нет
обладателя».
Бессмысленно пытаться обладать разумом; у него нет обладателей.
#щедрость #зависть #ревность
(отрывок из книги Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости. Мендиус Ричард и Рик Хэнсон)