Как понять по книге Дэвида Натта "Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье. Начало аннотации здесь.
Автор делит людей употребляющих алкоголь как:
1.Непьющие
2.Малопьющие.
3. Угрожаемая, регулярно более 14 единиц в неделю. Психическая зависимость.
4. Телесные заболевания. 35 и 50 единиц для женщин и мужчин. (Единица 10 милиграм)
5. Сильное влечение. Не остановить. Мысли об алкоголе.
Выводит интересное понятие - нормально функционирующий алкоголик. Типо пьет, но все в норме. Разделяет разные причины отношения к алкоголю. Ради:
-Удовольствия, ощущения, снятия нервозности.
-Алкоголь отнимает все больше времени. Культ. Не пропускает мероприятий, где есть выпивка.
-Физическая зависимость, если после выпивки, человек в тревоге и раздражении.
Хроническое пьянство повреждает мозг.
Обязательность лечения? Между шизофренией и алкоголизмом есть различие. Лекарства от шизофрении работает, от алкоголизма нет.
Алкоголизм списывают на слабость воли, а не на медицинский фактор.
Например, автор выделяет такие вещи, которые характеризуют алкоголика:
1/Надо допить обязательно – пить ради алкоголя, а не вкуса. Вы стали пить больше чем партнер или друг. Вы превращаетесь в неприятного типа.
2/Мешать напитки – отсутствие контроля сколько и чего выпить.
3/Приход первым в бар, чтобы больше всех выпить. Единственный способ социализации. Провалы в памяти. Опыт не учит.
Сколько когда пьем, когда и с кем?
1 единица 10 мл. и разумная стратегия употребления.
-Откажитесь от шампанского. Оно быстрее бьет в голову! Несмотря на часть нашей культуры.
-Не запивайте еду вином. Лучше водой. Пейте при перемене блюд. Наслаждайтесь каждым небольшим глотком.
-Не пейте апперетивы – способ быстрее опьянеть.
-Минимум два напитка за вечер.
-Цель не напиваться до пьяна. Попробовать самому себя остановить!
-Не пейте на посашок! Вы устали, достаточно выпели.
-Не садитесь за руль, где есть соблазн выпить.
-Устройте трезвую неделю.
-Чувствуйте сколько выпиваете. Отрывайтесь от прошлого уровня выпивания.
-Покупайте спирт по мере необходимости. Не нужен винный погреб.
-Наслаждайтесь напитком.
-Не покупайте вино в картонной коробке.
-Не открывайте вторую бутылку.
-Не ешьте соленого.
Вот такие лайфаки предлагает профессор. Как вам?
Благодарю за визит. Можно отправить автору комплимент!
Благодарю за интерес.
#алкоголь #алкоголики #трезвость #спиртное #выпивка