Селфхарм - когда кто-то намеренно причиняет себе вред. Если кто-то из ваших знакомых причиняет себе вред, вам может быть трудно понять, почему они это делают. Узнав больше о самоповреждении и причинах, по которым кто-то может причинить себе вред, вы сможете помочь ему или ей.
Зачем кому-то заниматься самоповреждением?
Когда кто–то причиняет себе вред, это признак того, что он переживает трудные времена - он может бороться с проблемами психического здоровья, чувствовать заполненность эмоциями или иметь большой стресс. Нет ни одной причины, по которой человек может нанести себе вред, но какова бы ни была его причина, она часто возвращается к эмоциональной боли. Некоторые люди часто причиняют себе вред и им трудно остановиться, в то время как другие могут сознательно навредить себе пару раз и больше не будут этого делать.
Такое поведение может быть компульсивным, а это значит, что его трудно контролировать. Как только возникает такое желание, многим людям трудно ему сопротивляться. Главное - это понять, что это не выбор, а поведение, от которого бывает трудно избавиться.
Трудные эмоции
Многие люди причиняют себе вред как механизм совладения с сильными и трудными эмоциями. Эти чувства и эмоции можно подавить, и в конце концов человек может выразить свои чувства через физическую боль.
Для некоторых людей физическая боль - это отвлечение от их эмоциональной боли, и справиться с этой физической болью бывает легче, чем с эмоциональной.
В попытках снять гнев или напряжение
Некоторые люди считают, что селфхарм может помочь снять напряжение и успокоить их, когда они перегружены или расстроены. Они могут сдерживать чувство тревоги, стресса, ненависти к себе или гнева, и это может накапливаться внутри. Самоповреждение - это способ выразить эти чувства и снять давление, которое они испытывают, сдерживая эмоции.
Некоторым людям трудно выразить свой гнев. Вместо этого они могут обратить свой гнев на самих себя, причинив себе вред.
Не знают, как выразить чувства
Когда кому-то трудно выразить свои чувства, он может запереть все свои эмоции внутри себя. Иногда бывает трудно найти правильные слова, чтобы объяснить, что происходит, и рассказать о своем психическом здоровье. Обращение к селфхарму - это способ выразить то, что они чувствуют внутри себя.
Он также может быть использован, если они чувствуют, что не могут выразить свои чувства в определенной среде, например дома, и поэтому люди могут использовать это как способ выражения чувств в данный момент.
Работа с травмой
Травма - это реакция на очень неприятное или тревожное событие, которое может иметь длительные последствия. Когда в чьей-то жизни происходит что-то травмирующее, справиться с этим бывает трудно. Столкновение с тем, что произошло, может вызвать сильную эмоциональную боль. Это может привести к обращению к самоповреждению как способу справиться с этой травмой.
Это может быть что-то, что произошло недавно, или что-то, что произошло в прошлом. Люди, которые в остальном довольны своей жизнью, все равно могут нанести себе вред в любой момент, когда подумают о чем-то травмирующем из своего прошлого.
Переживание перемен
Если кто-то переживает большой период перемен в своей жизни, например, как окончание школы, поступление в университет, разрыв отношений или переезд в другой город, он может испытывать множество разных эмоций. Перемены часто приносят неопределенность, и эта неопределенность может быть подавляющей. Не зная, как справиться со всем, что происходит, человек может начать причинять себе вред, чтобы справиться с переполняющими его эмоциями.
Проблемы с психическим здоровьем
Не все, кто испытывает трудности с психическим здоровьем, занимаются селфхармом, но некоторые люди, имеющие дело с психическими расстройствами, такими как депрессия, биполярное расстройство, пограничное расстройство личности, расстройства пищевого поведения или другие состояния, могут обратиться к самоповреждению как к единственному верному выходу.
Что делать если кто-то причиняет себе вред?
Стоит помнить, что самоповреждение - это не то, что люди предпочитают делать, и могут просто остановиться, когда захотят. Часто это компульсивное поведение, которое они чувствуют, что должны делать, и они испытывают побуждения, которые трудно игнорировать. Снижение количеств самоповреждений может занять некоторое время. Однако можно покончить с этим и найти другие способы справиться с ним.
Если вы или кто-то из ваших знакомых причиняет себе вред, очень важно обратиться за помощью.