Остеопороз - заболевание, при котором снижается прочность и масса костей, приводя к хрупкости и переломам.
Но прежде чем перейти к самому заболеванию, нам нужно понять что такое кость, как и благодаря чему она меняется на протяжении всей жизни.
Костная ткань состоит из плотных коллагеновых волокон пропитанных минеральными солями (главным образом кристаллами кальция и фосфора). Коллагеновые волокна обладают большой устойчивостью к растяжению, в то время как соли кальция сообщают им высокую устойчивость к компрессии. Такая комбинация свойств делает кость чрезвычайно прочной как при компрессии, так и при растяжении.
Организм взрослого человека состоит из более чем 200 костей разных форм и предназначений, но основная структура у всех схожа, кости образуют: остеобласты, юные и полные рвения клетки костной ткани, обладающие способностью образовывать новую кость, с течением жизни они взрослеют и становятся остеоцитами - структурными компонентами кости; остеокласты - клетки, разрушающие кость.
В норме кость постоянно обновляется, старые участки разрушаются с помощью остеокластов, на их месте образуются новые под предводительством остеобластов. Пока эти процессы гармоничны, обеспечиваются высокая прочность и приспособленность к меняющимся нагрузкам.
По мере увеличения нагрузки на кость, увеличивается и массивность кости.
Поэтому если жизнь богата физическими упражнениями, сбалансированным питанием с адекватным содержанием кальция, фосфора и витамина Д, то кости имеют больший запас прочности, что замедлит развитие остеопороза.
Кальций - один из важнейших микроэлементов, без участия которого не обходятся сокращения мышц, нервное проведение, свертывание крови, прочность костей и зубов. И именно последний пункт сейчас нас интересует больше всего. В костях содержится 99% всего кальция организма, остальной - в клетках (0,9%) и вне клеток (0,1%).
Общий кальций крови делят на три группы:
- ионизированный (50%) - активная форма участвующая во всех процессах, в которых может участвовать кальций;
- кальций связанный с белками (40%);
- кальций связанный с анионами (10%).
Нам важна ионизированная форма, потому что только она отражает полную информацию о присутствии кальция в организме.
Витамин Д (холекальциферол) образуется в коже под действием солнечных лучей, также он может поступать с пищей, для организма нет особой разницы как вы его добудете. Весь нажитый холекальциферол отправляется на досмотр в печень, где превращается в 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН-витамин Д), там же в печени его могут оставить на хранение. Затем предстоит путь в почки, где 25-ОН-витамин Д становится 1,25-дигидроксихолекальциферолом (1,25-ОН-витамин Д). Это самая активная форма витамина Д. В этом превращении важную роль играет паратгормон, без его одобрения документы на смену имени не подписывают.
Паратгормон. Главная задача жизни паратгормона, обеспечивать нормальное содержание кальция в крови. Как он будет это делать, никого не волнует. Поэтому если уровень кальция в крови падает, паратгормон использует всю свою власть - усиливает образование активной формы витамина Д, который в свою очередь увеличивает всасывание кальция в кишечнике; препятствует выведению кальция с мочой, параллельно дает команду остеокластам в грубой форме выманивать кальций из костей.
Как должно происходить в норме при слаженной работе всех систем - концентрация кальция падает, паратгормон просыпается, “бьет по шапке” витамин Д, концентрация кальция увеличивается за счет усиленного всасывания из кишечника. Если, напротив, кальция много, паратгормон расслабляется, витамин Д почти не образуется в активной форме и все остальные процессы идут обратным шагом уменьшая содержание кальция.
Помимо участия в кальциевом обмене у витамина Д обнаружили ряд других важных свойств, такие как участие в иммунных реакциях, нервно-мышечной проводимости и росте клеток. На сегодняшний день мы наблюдаем хронический недостаток витамина Д в популяции, более отчетливо в сезон с октября по апрель. Конкретно на примере жителей Омска, нехватку витамина Д обнаружили у 3/4 жителей.
-------------------------
Ну, а на сегодня все, продолжение следует.
Кому интересны другие ресурсы: