Для того, чтобы мои еженедельные отчеты не казались чем-то абстрактным и непонятным, решил более подробно рассказать о том, как конкретно я планирую свои шаги, как отслеживаю результаты.
В общем поделюсь своей технологией успеха - которая пока для меня работает неплохо 64 дня. Хорошо она или плоха пока рано судить, думаю со временем мы все поймем, если конечно, у меня хватит упорства продолжать.
Технология
Я создал таблицу ексель, в которой разбил планы на неделю, месяц и год.
Планирование
Я пошел от плана на этот год, на картинке справа. Разделил его на цели и мечты. Цели это то, что мне +- понятно как сделать, а также то, что можно измерить. Мечты - это то, что мне хотелось бы, но пока непонятно как сделать, как измерить.
Далее цели на год разбил на оставшиеся месяца, а месяца на недели. Так у меня сложился еженедельный план. Сначала еще планировал задачи по дням, но оказалось неудобно, от дней отказался.
Дневной контроль
Помимо задач, прямо ведущих к цели, типа, выучить определенный урок, в еженедельное планирование также включены задачи, которые помогают косвенным образом: занятия спортом, упражнения для глаз, массаж, отработка полезных привычек. Чтобы было удобно каждый день видеть, что сегодня нужно сделать, и что сделано, я сделал другую табличку.
Серым - помечено то, что сегодня не делаю. Белым, что сегодня нужно сделать. Желтым, что сегодня уже сделано, но не занесено в основную таблицу. Синим, по этой задаче план на неделю выполнен.
Ежедневная рутина
Итак, утром я встаю, открываю табличку выше и переношу отмеченные желтым задачи в основную таблицу еженедельного планирования, где цели помечены как, например:
Футбол 6 тренировок Прогресс: 2/6
После того, как перенес прогресс за предыдущий день, я отмечаю белым цветом задачи, которые нужно выполнить сегодня и серым то, чем сегодня не занимаюсь.
В течение дня я выполняю задачи и помечаю их желтеньким в табличке.
История
Итак как видно из первой таблички, у меня сохраняется история по выполненным задачам и объемам по каждой неделе, месяцу, а в дальнейшем и будет по годам. Таблички за неделю я выкладываю обычно в понедельник, как еженедельный отчет. Ниже пример:
История крайне полезна, так как я могу практически проследить весь свой результат за год.
Опыт олимпийских чемпионов
Многое в своей жизни я беру из профессионального спорта, так как спорт высших достижений - это в первую очередь дисциплина и технологии развития спортсмена, технологии правильного восстановления после тренировок и травм. Талант важен, но сейчас он играет 5% от успеха, не более.
Если бы мы взяли Пеле или Марадону из прошлого столетия и поместили их в нынешние футбольные команды, они были бы от силы средними звездами и уж никак легендами футбола. Наука спорта шагнула далеко вперед с тех пор.
Ведение дневника - я взял из циклических видов спорта. Там, насколько я знаю, это обязательное условие. Результаты видны не мгновенно, а нарастают медленно и постепенно - и видеть свою дорогу очень важно.
Ну вот я кратко и поделился своей "наукой успеха", сработает ли она для меня увидим.
#саморазвитие #достижениецелей #психология #успехвжизни #мотивация