Оказывается, ему 55
Чуандо Тан - одна из самых обсуждаемых личностей, хотя до недавнего времени его имя было известно не многим. Причина волнения - цифра в его паспорте: он родился в 1967 году, то есть в этом году ему исполнилось 55 лет. Он живет в Сингапуре, одной из самых богатых стран мира по уровню жизни. Возможно, секрет современного Дориана Грея кроется в экологически чистой пище, низком содержании выхлопных газов в воздухе и высокоразвитой медицине, но более вероятно, что его внешность - это результат его личных усилий.
Что мы знаем: в 1980-х годах Чуандо работал манекенщиком и фотомоделью, а в 1990-х он стал певцом. К сожалению, его сценическая карьера продолжалась недолго, поэтому он выбрал профессию, которая ему нравилась: фотограф. И однажды он опубликовал не свою работу, а свою фотографию. И тут началось. "Я зарегистрировался в Instagram по рекомендации друга, потому что фотограф должен быть социально активным. Чтобы немного разбавить описание своей работы, я загрузил несколько своих фотографий, чтобы рассказать свои мысли в подписях".
Как все сразу заметили, Чуандо не выглядел на 51 год. Некоторые пользователи считали, что во всем виновата генетика. Другие считали, что это связано с местом его проживания, качеством сингапурской медицины, окружающей средой и качеством пищи. Чтобы понять это, давайте посмотрим, как Чуандо проводит свой день.
Тан считает, что "вы то, что вы едите" и что около 70% физической формы и состояние тела зависит от еды и 30% от физических упражнений. Поэтому на завтрак он съедает шесть вареных яиц,. Стакан молока, иногда авокадо и ягоды. Это обеспечивает дозу белка и энергии для начала дня.
Кроме яиц, в течение дня он ест курицу с рисом, овощи на гриле или рыбный суп с овощами. "Мороженое - моя слабость, поэтому иногда я ем его, но только в первой половине дня". - говорит Тан. Он не пьет кофе и чай, но пьет много воды. Он не курит и не употребляет алкоголь, а вечером ест салат из свежей зелени.
Кажется, что Тан проводит все свое свободное время в спортзале, но оказывается, что он тренируется всего 90 минут в день. За силовыми тренировками всегда следует кардио, хотя из-за травмы колена он не бегает, а ходит на беговой дорожке. Тем не менее, он старается плавать каждый день: вечером он идет в бассейн и плавает около часа. Многие думают, что фотограф пользуется косметикой или пластической хирургией, но Тан говорит: "У меня чувствительная кожа, поэтому каждый день я использую только два средства: очищающий гель для умывания и крем для лица."
В целом, Тан старается не ложиться спать позже 11 часов вечера и каждый день встает рано. Он убежден, что работа по ночам или просмотр фильмов глубокой ночью определенно вредны для здоровья. Чтобы обеспечить качественный сон, он не ест за пять-шесть часов до сна.
"Поверьте мне, это выгодно - ложиться спать рано. Если вы будете высыпаться, вы достигнете большего, чем если будете работать ночью", - говорит Чуандо.
Читайте также: как быстро избавиться от кротов на участке!
Но в чем же секрет?
Как это часто бывает, все просто: наслаждайтесь своей работой, хорошо питайтесь, высыпайтесь и занимайтесь спортом. Павел Дуров, Марго Робби и многие другие знаменитости придерживаются подобного режима дня. Действительно, все они выглядят моложе своих лет, хотя, как они говорят, не делали пластических операций. Но кто знает.