Опробовали с подругой новую (для нас) психологическую технику - возврат зла обидчику. В детстве мою подругу унижала одна девочка старше по возрасту (у меня нет права публиковать подробности конфронтации). А подруга, ошарашенная от наглости и несправедливости, отвечала невпопад и чувствовала себя глупышкой, не понимая, как защититься от тонких и язвительных замечаний.
В психологии есть такая техника: возврат зла обидчику. Подходит для проработки ситуаций, в которых присутствует оскорбление, унижение или даже физическое насилие. Для ее осуществления нужно представить зло, которое остается в твоем теле в момент совершения насилия, в виде какого-то предмета или материальной субстанции и вернуть его обидчику.
Простор для фантазии предоставляется полный, без стереотипов и цензуры. Считается, что подсознание само подскажет человеку, в каких образах лучше визуализировать негативную энергию, зарождающуюся в теле, и каким способом вернуть её обратно.
Для справки и для скептиков: доказано, что вне зависимости от нашего желания, психика человека имеет как контролируемую разумом, осознанную часть, так и сферу бессознательного. Рациональное мышление может выстроить любую логическую цепочку, принять или изменить любое убеждение, но вот на бессознательную сферу это никак не влияет. Однако бессознательное удивительно восприимчиво к образам и именно посредствам образов с ним легче всего работать. Можно потратить годы в попытке понять, откуда у человека зародилось то или иное деструктивное убеждение, пытаться вывести это убеждение на чистую воду, рационализировать и тем самым обезвредить (тоже важно, кстати, но доооолго). А можно провести всего одну-две практики по работе с бессознательным через образы (какими бы наивными и бесполезными они ни казались на первый взгляд) и качественно изменить жизнь включая ощущения в теле. Техника возврата зла как раз и есть одна из таких практик по работе с бессознательным через образы.
Для начала нужно выбрать спокойное место, расслабиться и закрыть глаза. Итак, подруга вспоминает ту задиристую девочку и вылетающие из ее уст слова видит в виде маленького двухцветного мячика, красно-зеленого с бежевой полоской посередине (детали важны). Она поймала этот мячик и крепко схватила его обеими руками.
— Давно держишь?
— С детства, кажется.
— Что хочешь с ним сделать?
Не долго думая, подруга швыряет мячик прямо в лицо своей обидчице. Мячик звучно шлепает в лоб, отскакивает и падает в траву у ног подруги... Вот это фантазия, согласитесь! Но чем больше смачных образов, тем крепче эффект.
— Что дальше? Хочешь оставить его в траве?
— Ф*гушки!
Подруга поднимает мячик и снова кидает в лоб обидчице. Мяч отскакивает, но на этот раз подруга подпрыгивает и ловит его. Еще один бросок... Фантазия напоминает игру в сквош без ракетки. Постепенно мяч начинает отлетать все четче и четче - прямо в руки моей подруги.
— Ты отточила технику самообороны на отлично. Но что дальше - хочешь еще «играть»?
Подруга «играет» до тех пор, пока воображаемая обидчица не падает на землю.
— Теперь хватит. Не хочу бить лежачего. Ей и так изрядно досталось.
— Хорошо. Что чувствуешь?
— Безразличие, злоба прошла.
— А где мячик?
— У меня в руке, я держу его.
— Он все еще нужен тебе? (Мы помним, что мяч - это зло).
— Нет, пожалуй, больше не нужен.
— Что думаешь с ним делать? Оставишь ей?
— Нет, только не это... А, знаю!
Подруга достала большое шило и с громким бабахом лопнула «злой мячик».
— Больше его нет!
— Отлично! Что чувствуешь?
— Легкость...
— Уверена, что больше ничего не хочешь вернуть обидчице?
— Да, больше ничего.
— А как твоя энергия, может быть ты хочешь забрать у нее что-то свое? - Вопрос задан не случайно - возврат позитивной энергии от обидчика - обязательная и завершавшая часть практики. Эта энергия так же может быть визуализировано в виде вещи.
— Нет, всё вернулось при взрыве мячика - с тем сжатым воздухом, который в нем находился. Как ветром в лицо!
— Что для тебя в этом ветре? Прочувствуй его еще раз.
— Сила, свобода и великодушие - теперь я их чувствую!
Смотрите, сколько сочных образов в одной короткой фантазии. Долгие годы моя подруга держала в руках свои силу, свободу и великодушие, заключенные в «злую» оболочку мячика и не могла ими пользоваться иначе как для отражения внешних атак. Наконец, она напрямую возвращает обидчице её слова (прямо в лоб), а затем освобождает свою энергию из оков зла. Её тело расслабляется, а результатом практики стало то, что подруга больше не видит необходимости защищаться от всех без исключения и не обижается на пустяковые замечания в свой адрес.
Наше бессознательное очень пластично, хотя и не поддается рационализации. Оно возвращается в мир человека разумного в виде снов, символов, картинок, фантазий и именно через них меняется и развивается. Вовсе не обязательно годами пытаться обьяснить своему левому полушарию, откуда взялся тот или иной знак. Иногда для счастья нужно всего лишь достать большое шило и лопнуть мячик!
Уважаемые читатели, у меня тут личный блог с уклоном в психологию, но не только. Подписывайтесь и пробуйте практику, делитесь опытом в комментариях - у вас все получится!
Предупреждение: в сложных ситуациях насилия практику проводят под контролем психотерапевта, во избежание ретравматизации.