Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что самый простой способ побороть тягу к сладкому — не употреблять сладости вместо еды и заменить их ягодами или сухофруктами.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что самый простой способ побороть тягу к сладкому — не употреблять сладости вместо еды и заменить их ягодами или сухофруктами.
Специалист отметил, что нужно есть сладкое после еды, а не вместо еды. При этом нужно сделать выбор в пользу менее вредных или более полезных продуктов — ягоды и сухофрукты.
Гинзбург напомнил и о психологическом факторе в борьбе с тягой к сладкому.
"Во-первых, человек должен четко знать, что тяга к сладкому победима. Второй момент — преодоление тяги к сладкому не предполагает полный отказ от сладкого. Надо стараться его есть меньше, чем накануне. Сладкое — это не героин, не кокаин, где сам факт употребления наркотика тебя делает зависимым от наркотика. В данном случае сладкое — это просто вкусно", — цитирует Гинзбурга URA.RU.
Он отметил, что существуют растительные сахарозаменители — орехи. Можно использовать сахарозаменители или продукты с ним, подытожил врач.