Здравствуйте.
Утреннее взвешивание показало 81 килограмм 800 грамм. Начинал худеть 90 дней тому назад со 103 килограмм 300 грамм. Это не конец. Буду продолжать худеть до тех пор пока моя талия не достигнет в объёме 86 сантиметров. Сейчас 97.
В каждой своей публикации я делаю упор на то, что гоняю вес не с помощью дефицита калорий, а с помощью спортивных упражнений. То есть, чем больше я потею на тренировках, тем больше я могу покушать. Я, кстати, калории, белки, жиры и углеводы не считаю. Я считаю, строго (!) - граммы!
Да, я соглашусь, что в моей программе по похудению дефицит калорий всё-таки присутствует. Но это только потому, что я думаю каждому человеку понятно, чем меньше мы едим - тем больше мы худеем. И опять же, повторюсь, я не считаю калории, белки, жиры и углеводы, я считаю граммы.
Сколько граммов я съел - столько грамм нужно сбросить в спортивном зале или на беговой дорожке плюс 50 - 100 грамм сверху! Я думаю, что опять же каждому понятно, что съесть 100 - 300 грамм яблок и съесть 100 - 300 грамм макаронов или мяса, это совершенно разные вещи. 100 - 300 грамм яблок выгонять из себя куда проще, чем 100 - 300 грамм тех же макпронов. И опять же когда из себя легче выгонять эти самые 100 - 300 грамм яблок, утром или вечером. Это то же необходимо понимать.
В начале диеты я ел всё подряд и в любых количествах, при условии того, что на тренировках я всё это сгонял плюс 50 - 100 грамм сверху. Со временем, когда я завёлся и по мере стягивания объёма желудка, я начал больше налегать на яблоки. Последние 20 дней я ем строго только яблоки и иногда помидоры и арбуз.
В любой читающей аудитории найдётся несколько человек "умеющих" (ха-ха-ха) "на глаз" определять принимает ли человек "химию" или нет. Посмотрите видео на моём канале их достаточно много. Ну как, в моей "чистоте" кто-то сомневается? Больше скажу, ни каких БАДов я не употребляю! Больше скажу, я да же не употребляю самых простых витаминных комплексов. Кто-то мне скажет, что на одних яблоках далеко не убежишь. Посмотрите мой канал. Я бегаю на яблоках, учитывая, что мне идёт шестой десяток, кроссы по часу - по полтора с рюкзаком на спине в котором 40 (!) килограмм! Я не призываю меня копировать. Ни в коем случае! Я, ни кого не хочу обидеть, но Я - это не Вы! Не забываем про мою потрясающую генетику. Спасибо моим предкам, они шикарно потрудились на благо своих потомков. И не надо забывать про мои огромные знания. Я как ни как в прошлом профессиональный борец. Я умею себя чувствовать. Я мгновенно могу отреагировать на любой "звоночек" своего организма. Я это к тому, что я показываю на своём примере, что переоценить роль БАДов, витаминных комплексов и чего по-крепче не нужно. Можно спокойно жить, работать и прогрессировать на таком скудном питании как у меня.
СПАСИБО
Я открыт к общению. Если есть вопросы - задавайте. Обещаю, отвечу всем. Давайте свои советы и рекомендации. Если Вашими советами и рекомендациями я не воспользуюсь, то они могут пригодиться кому-то, кому не нравится мой подход.