Как известно, паническая атака возникает в любое время суток. Она может застать своего носителя дома за ужином, в кабинете начальника или даже ночью в своей постели.
Панической атакой называют состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх, тревогу. Контролировать такие эмоции порой не получается.
Психологи советуют во время приступа отвлечь себя, изменив свои телесные ощущения. К примеру, можно ущипнуть, закрыть-открыть глаза или осмотреться по сторонам.
Существует еще один способ преодолеть паническую атаку – пересчитывать любые объекты, которые находятся под рукой:
-пуговицы и другие детали одежды;
-деревья;
-рекламные щиты;
-клумбы.
Психологи утверждают, что если человек сам не в состоянии наладить свой психоэмоциональный фон, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Алена Баранова. Фото: freepik.com.