Американские медики рассказали изданию Eat This, Not That! о продуктах питания, которые необходимо добавить в рацион людям старше 50, чтобы чувствовать себя энергичными.
Одними из важнейших продуктов, которые повышают тонус взрослого человека, являются орехи и ягоды. Орехи – прекрасный источник белка и углеводов. Врачи советует выбирать грецкие орехи, арахис, фисташки, кешью. Ягоды же содержат большое число витаминов и минералов, которые помогут человеку поддерживать высокий уровень жизненной энергии.
Богатым источником углеводов и витамина А является сладкий картофель. По мнению медиков, его следует включить в постоянный рацион человека наряду с бобами.
Кроме того, специалисты советуют обратить внимание на такой продукт, как цельнозерновые крекеры. Крекеры содержат много полезных веществ, и их можно использовать для закуски или перекуса.
Александр Герасимов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
