Часто люди, пережившие утрату, не осознают, что им нужна помощь специалиста, чтобы выйти из состояния горя. Вот симптомы того, что человек не может справиться с трагедией:
- Вы по каким-то причинам скрываете горе от своего окружения и не проявляете своих чувств
- Вы не имели возможности выразить свои чувства в полную меру, не выплакали горе, принимали антидепрессанты в острый период, замкнулись в себе и не может полностью освободиться от переживания
- у вас проявляются симптомы острого горя, хотя утрата произошла больше полутора лет назад
- Ваши чувства блокированы, вы эмоционально «окаменели», «заморозились»
- Вы потеряли близких при особо жестоких обстоятельствах, например, в результате насилия, военных действий, катастрофы и т д , и при этом испытываете иррациональную вину из-за того, что не смогли помочь.
Крайне важна проработка чувства вины. Вина может быть результатом существования враждебных чувств горюющего к умершему (осознанных и неосознанных). Например: умерший человек был конфликтным, капризным и деспотичным, но горюющий винит себя за негативные реакции в его адрес и не позволяет себе выражать их. При этом он говорит об умершем только с положительной стороны и за этим кроется желание искупить свою враждебность. Важно, чтобы вы могли говорить об умершем адекватно - как положительно, так и отрицательно. Вина – одна из частых причины, из-за которых процесс горевания осложняется.
Психотерапевт помогает решить четыре задачи, которые необходимо выполнить для проживания горя и утраты:
- Признать факт потери
- Пережить боль потери
- Наладить окружение, в котором ощущается отсутствие потери
- Выстроить новые отношения к умершему и продолжать жить
Если вам нужна помощь, записывайтесь на бесплатную консультацию