Вес сегодня 79.3 кг. Надо бы наверное начать пить воду с лимоном... И прикупить травяных чаёв и зелёного с мятой.
Такое чувство, что жиров не добираю, немного голодно...
Завтрак: бронекофе, молоко, немного арахиса и шоколада.
Обед: Цезарь с курицей, зелёный чай, немного шоколада и арахиса.
В планах было отказался в обед от шоколада, но стресс внёс свои коррективы.
Ужин: овощной салат (капуста кольраби, огурцы, помидоры черри) с сыром и сметаной + сосиски баварские. Кофе с молоком и немного шоколада.
Весь день в целом хорошее самочувствие, но словила депрессивное состояние, чтоб не словить ПА, пришлось приложить усилия и гнать эти мысли и рассуждения прочь.
Иногда думаю, что если бы могла позволить себе терапию - помогла бы она мне? И не могу себе ответить. Я понимаю проблему и нужно просто принять всё это. Но я не знаю как люди принимают это всё.
Ну по крайней мере я в последнее время не испытываю чувства беспричинного страха. Уже хорошо. Тяжело целый день испытывать чувство страха - это не когда ты чего то конкретного боишься, а просто без причины испытываешь это чувство страха и тревоги.
Буду концентрировать внимание на питании, на быте. Искать хорошее в каждом дне.
#дневник #кето #50кг #похудеть #депрессиинет