Вы знали, что лишние килограммы в теле ― это не сама проблема, а лишь ее следствие? И речь не о «у меня предрасположенность к полноте» или «просто кость широкая». Нет, отговорки давайте оставим в прошлом, пришла пора поговорить начистоту: мы сами программируем себя на лишний вес. Делаем это неосознанно, но ежедневно.
Объясняем наглядно:
- вместо искоренения источника стресса мы предпочитаем заедать проблему;
- вместо работы над ошибками мы каждый день наступаем на одни и те же грабли детских обид и травм;
- вместо поиска причины страха перед похудением, мы закрываем на него глаза;
- вместо здорового образа жизни выбираем ежедневные вредные привычки.
Ответьте на вопрос: во сколько вы ложитесь спать и сколько суммарно спите на протяжении ночи?
Для полного восстановления взрослому организму нужно не меньше 7 часов крепкого сна. Учитывая, что как минимум 60% населения работает по графику пятидневки по 8 часов в день, осмелимся предположить, что ваш подъем приходится на 6-7 часов утра, тогда как спать вы ложитесь после полуночи. Это не осуждение, ни в коем случае, а констатация факта: большинство из нас после работы убирает, стирает, готовит или просто лежит перед телевизором, чтобы хоть как-то восполнить запас гормона «ничегонеделания».
И так еженедельно.
Или еще: когда в последний раз вы разговаривали с психологом на тему своих травм из детства: насмешек или издевательств со стороны сверстников, абьюза родителей? Никогда, правда? В нашем постсоветском обществе все еще сильно мнение, что психологи ― это тунеядцы, которые получают баснословные деньги за простое «ля-ля», а толк от них нулевой.
А тем временем люди, которые наконец-то нашли связь между своей полнотой и психологическими установками, успешно проходят тренинги по снижению веса. И видят наглядный результат от труда специалистов:
- учатся правильно формировать свое пищевое поведение;
- находят мотивацию, которая помогает худеть и не дает тратить время на перекусы;
- находят причины своей полноты и избавляются от них.
И все это благодаря экспертам, которые точно знают, что лишние килограммы живут не в теле, а в голове каждого из нас. В статье «Программы для похудения: как именно работают психологические тренинги снижения веса?» мы рассказали об этом подробно.
А вы считаете, что привычки влияют на вес человека? Поделитесь в комментариях вашим мнением на эту тему.