Всем привет. Я Евгения,мне 43. Худею на 30 кг по системе подсчёта КБЖУ.
Промежуточный результат минус 10 кг за 60 дней
Вчера мы отмечали день рождения сына. Утром мне дико захотелось есть.
Перед завтраком решила встать на весы, думаю- алкоголь, застолье. Надо посмотреть ради любопытства. Последний раз взвешивалась в эту пятницу.
Ещё минус 500 гр. Ну что ж, отлично. Сегодня ровно 60 дней моего эксперимента по питанию с подсчётом КБЖУ. И минус 10 кг. Круто! Надо будет сантиметром ещё измериться,расскажу,сколько ушло по объемам.
Судите сами:
Про самочувствие
Реально лучше стала себя чувствовать. Прошла изжога,пищеварение наладилось. И внешний вид радует. Появилось масса энергии. Надо добавить спорт. Иногда прям хочется. Что нибудь несложное и недолгое для начала. Сейчас пока немного упражнений на пресс и попу буквально на 5-7 мин😊.
Ежедневный отчёт по тарелкам
Завтрак:
Да,да. Я все это съела. И каши 400 грамм с маслом,и хлеб,и 2 вида паштета.
Видимо вчера было мало углеводов и сегодня мой организм их с меня спросил😅. Я дала,мы ж друзья теперь.
На заднем плане муж трескает свой чудесный ролл. С шашлыком вчерашним. Он ему явно пришелся по вкусу. Рецептом этого изделия я делилась.
Обед:
Рагу овощное с индейкой-это из моих замороженных заготовок,чтобы не париться с подсчётами и не носиться с весами. Набросал в пакет кабачков,помидоров,лука,перца,картошки, индейки, взвесив каждый продукт,завязал пакетик и бросил в морозилку. Нужен обед или ужин-достал,в кастрюльку или сковородку,пол стакана воды,соли,специй и тушить на 30 мин. Все. Можно кушать. Удобно
Если честно,объелась. Может стоит сделать чуть поменьше порцию😅. А может и не стоит.
Ужин:
И итог:
Ну что я хочу сказать...очень интересная диета получается. Так много и вкусно я ещё не ела,пытаясь похудеть. Мне все нравится. А самое главное - пропало желание кусочничать и больше ничего не хочется. Я сыта. Мне вкусно. Если так можно ещё и худеть,то пожалуй продолжу в том же духе. На сегодня все. Хорошего вечера.
Немного природы: