Когда человек занимается своим любимым делом, то он готов работать без сна и отдыха. Выполнять работу "за себя и того парня". Каждодневная нагрузка приводит к профессиональному выгоранию.
Сегодня я Лиза Ткачук женский психолог, расскажу вам о симптомах и причинах профессионального выгорания.
Ко мне обратилась девушка, с такой проблемой как нежелание совсем выходить на работу. Хотя свою работу она очень любит и долго шла к своей цели стать ДЕТСКИМ ПЕДИАТОРОМ. Сначала своей карьеры она летела на работу как на крыльях, а сейчас энтузиазм пропал, сил осталось все меньше. Что же произошло с моей клиентской? ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ.
Кто в первую очередь оказывается в зоне риска?
✔️Медицинские работники
✔️Пожарники
✔️Учителя
✔️Воспитатели
✔️Работники сфер обслуживания
Выгорание у людей начинается незаметно. Радость и смысл уходят не только из профессиональной сферы, но и в целом из жизни.
СИМПТОМЫ ВЫГОРАНИЯ
1. Снижается положительное отношение к работе.
Происходит отвращение от выполнения рабочих обязанностей. Люди с которыми приходиться общаться в рабочем процессе (коллеги, пациенты, клиенты) вызывают ненависть.
2. Недовольство своими профессиональными качествами.
3. Чувство тревоги и дискомфорта на работе становятся непреходящими.
4. Нехватка энергии.
Усталость, апатия и недосып не проходят после отдыха.
5. Вы становитесь равнодушным ко всему.
ПРИЧИНЫ ВЫГОРАНИЯ :
1. Отсутствие равнозначной отдачи, эмоциональной и материальной.
Зарплата не соответствует затраченных усилиям. Когда человеку при отлично выполненной работе платят столько, что ему на еду и коммуналку едва хватает. Желание стараться пропадает.
2. Физическая и эмоциональная перегрузка
Врачу отводят максимум 10 минут на пациента, в это время не иссякает поток пациентов которые хотят только спросить.
3. Формальная оценка результатов работы.
Встречается у педагогов и воспитателей у которых много ресурсов уходит на заполнение отчётности.
4. Высокие требования от начальства и коллег.
5. Общение с большим количеством людей, негативно настроенных.
С этим могут столкнуться инспекторы по делам несовершеннолетних.
Чтоб избежать выгорания можно воспользоваться несколькими советами:
🔥Не забывайте отдыхать от работы, не пренебрегайте обеденным перерывами и сном.
🔥Разумно расценивайте свои ресурсы. То, с чем легко справляется один сотрудник, для другого неподъёмно по объективным причинам. Запасы энергии и возможности её восполнения индивидуальных. Как профессиональные навыки, опыт, жизненные обстоятельства и характер.
🔥Если ваша профессия вам очень дорога, но работать в коллективе вы больше не можете. Просто постарайтесь сменить место работы.
С профессиональным выгоранием можно справиться с минимальными потерями, если вовремя себе помочь.
P. S Расскажите в комментариях, вам приходилось сталкиваться с профессиональным выгоранием?