Диетолог Лиза Янг назвала продукты, которые помогают похудеть. В первую очередь – это черника, говорит специалист. Ягода содержит мало калорий, но много клетчатки, поэтому помогает сохранить чувство сытости. Есть ягоду можно как в свежем виде, так и замороженной. Отдельно от других продуктов или, например, с йогуртом, считает диетолог.
Еще один незаменимый продукт худеющих – овсянка, которую можно есть на завтрак, приготовив из хлопьев кашу на молоке или воде. Кроме того, в кашу можно добавить семечки или орехи.
Последнее, кстати, также полезно худеющим. Орехи содержат необходимый белок, клетчатку и полезные жиры омега-3.