В прошлый раз мы поговорили про растяжку и выяснили её необходимость.
Сегодня мы затронем не менее важное явление - заминку.
Начнём с определения - что вообще такое заминка? Заминка - это ряд лёгких упражнений направленных на
*Возвращение в спокойное состояние организма.
*Уменьшение болевых ощущений после тренировки.
*Улучшение гибкости конечностей.
С явлением заминки знакомы в основном легкоатлеты. После долгого бега они не садятся на землю и не стремятся прилечь. Эти спортсмены либо постепенно уменьшают темп, либо переходят на шаг.
В этом случае сердце спортсмена не подвергается такой сильной нагрузке.
Оно постепенно приходит в норму и не даёт в дальнейшем появляться проблемам сердечно-сосудистой системы.
По моему мнению, важность заминки не оценена по достоинству. Поэтому искренне советую внедрить её в свою тренировку для более безопасного и скорого достижения поставленных целей!