О, это слово которое ты точно хоть раз слышали. Аффирмации.
Многие верят в них, многие слушают постоянно, многие морщат нос, даже услышав это слово.
Давайте немного разберемся что это такое. Это набор фраз, которые ты повторяешь вслух (так даже лучше) или про себя, что бы внедрить себе новые установки.
Еще давно когда ты не умел ходить, ты раз за разом пробовал, падал и вставал, что бы попробовать еще раз.
Или моё любимое, ты когда на маршрутке ехал боялся сказать "ОСТАНОВИТЕ НА СЛЕДУЮЩЕЙ!". Ну так что бы во весь голос, при всех. Мммм. Или ты до сих пор боишься? Или тебя спасает метро?))
Так же и с аффирмациями. (аффирмации на любовь к себе)
Повторяя одну и туже фразу, изо дня в день. Ты к ней привыкаешь.
В твоем мозгу выстраиваются новые нейронные соединения, новая цепочка. И постепенно твой недоверчивый мозг начинает воспринимать фразу как истину в последней инстанции. Только так и по другому быть не может. И включается еще один механизм.
Например ты произносишь " Я уникальна и талантлива"
И сразу твой мозг совместно с подсознанием придумывает тысячу отговорок. Появляются внутренние блоки и ощущение что это не про тебе.
- Нет не талантлива, потому что решила рисовать, петь, танцевать, а у тебя ничего не получилось. Вон набор красок до сих пор пылится в шкафу
- Нет не уникальна, ты даже в детстве ничем не отличалась
- Нет не талантлива, ты ленива и медлительна
- Нет не уникальна, а вот Света/Наташа/Катя уникальна, у нее и свой стиль. и походка, и вообще в компании она самая смешная и интересная
- Нет, ты не талантлива ... (вставь своё)
- Нет, ты не уникальна ... (вставь своё)
Только все эти руки, это твой мозг, указывающий тебе на твоё место. Ведь так много в жизни было моментов доказывающих что ты не талантлива и не уникальна.
И вот тут начинается самое интересное...
Если долго-долго. Упорно и упорно. Можно даже сказать настойчиво, изо дня в день. Доказывать мозгу что "Я УНИКАЛЬНА И ТАЛАНТЛИВА", то в какой то момент он все же согласится и начнет искать подтверждение твоих слов.
Обычно хватает 21 дня для новой установки.
И тут начнется
- Да вроде ты и талантлива, вон как стих в школе рассказала
- Да и уникальная ты, у тебя свои решения и свои путь
- Да, ты талантлива ... (идет твой вариант)
- Да. ты уникальна ... (идет твой вариант)
Есть еще один лайфхак, который поможет тебе быстрее обучить свой мозг.
ЗА любое действие которое подтверждает аффирмацию, в нашем примере "Я уникальна и талантлива" , нужно себя хвалить. Да простая и банальная похвала. Во время того как ты себя хвалишь, вырабатываются эндорфины, а наш мозг любит эндорфины.
И раз за разом он будет обдумывать и подкидывать тебе варианты где ты можешь себя проявить и доказать новую аффирмацию.
А там уже и новые нейронные соединения.
Это особенно хорошо работает, когда ты себя вообще не поощряешь и не хвалишь.
Кстати если ты себя не хвалишь и не поощряешь. да и вообще не понимаешь зачем и как вот есть практика, которая пробуждает твою любовь к телу. Прекрасна для поощерения.
Вот вроде и все что тебе нужно. Научить свой мозг думать иначе, показать подсознанию, что не стоит опираться на прошлый опыт, это просто опыт.
А новую жизнь ты можешь начать уже сейчас.
Ведь сегодня и сейчас, лучшее время что бы начать!
Подписывайся
► Мой сайт
Ставьте лайки, рассказывайте друзьям и обязательно комментируйте! =)
#аффирмации #аффирмацииналюбовь #эзотерика #магия #медитациидляженщин #аффирмациинакаждыйдень #осознанность