Для родителей не секрет, что за время летнего периода дети не только отвыкают от процесса учебы и умственной нагрузки, но и от школьного графика. Сегодня узнаем, как помочь ребенку быстро адаптироваться к школьному режиму дня и избежать стресса.
- Меняем режим сна. Адаптировать ребенка к ранним подъемам в школу психологи советуют постепенно, отправляя его в постель за 15-20 минут до привычного времени. Так за неделю организм привыкнет раньше ложиться и раньше вставать. Перед сном важно проветрить комнату, исключить подвижные игры и отдать предпочтение чтению любимых книг.
- Выбираем полезный рацион питания. Если на каникулах ребенок мог пропускать приемы пищи, то во время учебы важно, чтобы мозг вовремя получал необходимые питательные вещества. Выберете вместе разнообразное меню на каждый день и не забывайте про полезные перекусы в школе.
- Вместе за покупками. Перед сезоном учебы сходите вместе в магазины, позвольте ребенку выбрать ту вещь, которая ему больше нравится. Приятные покупки к школе вызывают положительные эмоции и помогут настроиться на учебу.
- Поддерживайте чадо. Старайтесь хвалить ребенка даже за маленькие успехи, интересуйтесь, как проходят уроки и т.п. Родительское внимание – лучшая поддержка для детей в начале учебного года.