Интересное исследование на тему: Влияние оральных контрацептивов (ОК) на состав тела молодых женщин при силовых тренировках!
Мы изучили влияние ОК на реакцию мышц на стандартную программу тренировок с отягощениями (RET).
Две группы молодых здоровых женщин (18-29 лет, без ОК: n = 38, с ОК: n = 34) прошли 10 недель RET всего тела (3 дня · неделю, 3 подхода, 6-10 повторений), 75% от 1 повторного максимума 13 упражнений).
Состав тела определялся с помощью гидростатического взвешивания, а образцы крови были взяты до и после тренировки для измерения уровней дегидроэпиандростерона (DHEA), IGF-1 и кортизола.
Использование оральных контрацептивов ухудшало рост мышц у молодых женщин, что было связано с более низким уровнем DHEA и IGF1 и более высоким уровнем кортизола. Уменьшение прироста безжировой массы может быть связано с андрогенностью прогестина, который может связываться с рецептором андрогена и подавлять его функцию.
Riechman SE, Lee CW. Oral Contraceptive Use Impairs Muscle Gains in Young Women. J Strength Cond Res. 2021 May 14
