Очень важный и актуальный вопрос для девушек. Можно ли практиковать, когда месячные?
🧘🏼♀️ В этот период обычно рекомендуется снижать физическую активность. Так как гвоздестояние влияет на весь организм - целесообразно отказаться от практики, чтобы не допускать перегрузок во время месячных. Особенно это касается периода с 1-го по 5-й день цикла, когда матка отвергает эндометрий. После практики на гвоздях, выделения могут стать обильнее.
🤔 С другой стороны гвоздестояние усиливает кровоток и поэтому может способствовать уменьшению болевого синдрома при месячных. Плюс во время практики выделяются эндорфины - гормоны счастья. Получается практика облегчит симптомы ПМС, повысит общий тонус, поднимет настроение и улучшит сон.
👣 Вставай на гвозди во время месячных, но обязательно учитывай характер выделений и общее самочувствие. Ориентируйся на свои ощущения, и все будет отлично!
