Думаю многим знакома такая проблема, как откладывание дел на «потом» или ожидание волшебного пинка под зад.
И мы сейчас говорим не про прокрастинацию - склонность к постоянному откладыванию как несущественных, так и срочных и важных дел на потом, приводящую к проблемам и болезненным эффектам.
А про внутренний конфликт: «хочу, но не могу».
Этот конфликт может быть спутником как больших идей - начать жить по-новому, так и малых задач - прибраться дома, испечь пирог вместе с ребенком, научиться играть на гитаре и т.д.
***Важно обратить внимание, что в данном конфликте «могу» носит внешний характер. То есть «хочу» - это про меня и мои потребности, а «могу» - про мою потребность во внешнем мире (который препятствует), мое желание как бы отдельно от меня.
К примеру: «я хочу похудеть, но никак не могу».
Мы могли бы предложить: «начни готовить диетическую пищу и соблюдать режим питания». Скорей всего ответ будет: «Я не могу, у меня сложный график, поздно возвращаюсь, где столько денег и времени взять, не умею готовить и пр.».
Или другой вариант: «хочу научиться играть на гитаре, всю жизнь мечтал». Но, чтобы научиться играть, нужно выполнить некие условия. К примеру: купить непременно хорошую гитару (а гитар нет), нотную тетрадь, ручки, записаться на уроки (нет учителей нормальных, записи нет) и, выполнив все условия… ни-че-го не делать: «нет сил», «вымотался на работе»… Причины найдутся!
Что делать?
В данном конфликте хорошо бы каждой части и «хочу» и «могу» уделить свое внимание. Сделать это возможно, если «могу» переформулировать тоже в «хочу». То есть: «я хочу это, я хочу то».
- «Я хочу похудеть» - «Я хочу есть все что хочется»
- «Я хочу научиться играть на гитаре» - «Я хочу сразу уметь играть»
- «Я хочу испечь с ребенком пирог» - «Я хочу отдохнуть от ребенка»
После того, как будет выявлено противоречие в собственных желаниях, станет возможным расставить приоритеты или договориться с конфликтующими частями. Важно, не обесценивать свои противоречивые желания, а внимательно изучить, дать право быть каждому из них.
Спасибо за ваши комментарии и поддержку!
С добрыми пожеланиями, психолог Анна Бабина!
Запись на консультацию в WhatsApp 8-950-015-49-83