В данной статье рассмотрим одну из 5 базовых эмоций - отвращение. Когда она возникает, какие имеет функции и что с ней можно сделать.
📩Я буду рада Вашим тёплым словам, предложениям сотрудничества:
8-952-201-51-79 (Telegram и WhatsApp). Информация об авторе, запись на консультацию: http://psychologdanilovavera.tilda.ws🌷.
Происхождение
Отвращение является базовой эмоцией, то есть врожденной, природной, естественной и нормальной реакцией. Как и другие базовые эмоции, отвращение является составной частью более сложных эмоциональных переживаний.
Функции
Чтобы понимать важность отвращения, можно вспомнить, когда человек его испытывает: при запахе испорченной пищи или нелюбимых продуктов; при восприятии чего-то мерзкого и ужасного, при разговорах о неприятном - например, о смерти.
Кроме того, отвращение может появляться к чему-то/кому-то любимому, когда его слишком много - перебор, перегрузка.
Исходя из вышеперечисленных ситуаций, выделим функции отвращения:
- самопознание: что нравится/не нравится; сколько общения нужно, сколько места могут занимать другие в жизни, чтобы человеку было комфортно - где находятся личные границы.
- защита: при отвращении к еде - от отравления, например; при отвращении к работе - от выгорания (здесь отвращение может служить сигналом, что надо отдохнуть).
- развитие: отвращение к тому, что не нужно, "толкает" на поиск того, что нужно.
Как использовать
Как и любые эмоции, отвращение важно:
- проживать - не подавлять, дать себе почувствовать его;
- выражать - проговорить, что именно неприятно, чего не хочется; отреагировать на ситуацию. У детей это получается особенно легко - ребенок сразу достает изо рта кислый фрукт, говорит "фу";
- прислушиваться - почему возникло отвращение, в связи с чем? Что хочется сделать при отвращении?
Подробнее о развитии эмоционального интеллекта я рассказываю в этой статье.
#эмоции
#психология
#эмоциональныйинтеллект
#самопознание
#отвращение