Привет, друзья! Сегодня поговорим о вашем "любимом" жирочке внизу живота, ушкам на бедрах и тд.😁 А точней, ответим на всех интересующий вопрос: "Почему в некоторых местах жир уходит в последнюю очередь?" Поехали...
Почему жир сжигается не одинаково по всему телу?
Конечно, если вы сядете на диету и активно будете тренироваться, в конце концов, вы сожжете жир. Но как вы могли заметить, он не уменьшается не одинаково и в некоторых зонах это происходит медленней всего. Что ж, на это есть причины.
Есть три основных фактора, которые определяют, насколько быстро вы теряете жир из определенных частей тела:
1. Как жировые клетки реагируют на катехоламины.
Когда мы занимаемся спортом и придерживаемся диеты, наш организм вырабатывает гормоны, которые отвечают за мобилизацию жирных кислот, а именно катехоламины (адреналин и норадреналин).
Различные области жировых отложений имеют различное распределение адренорецепторов альфа-2 (говорят вашим клеткам прекратить выделение жира) и бета-2 (сообщают клеткам о необходимости высвобождать больше жира), и это сильно влияет на то, насколько хорошо или плохо жир может быть мобилизован и транспортирован из них. Когда жировая клетка имеет больше рецепторов альфа-2, чем рецепторов бета-2, она высвобождает жир медленнее, чем другие клетки. Поэтому, когда нашему организму уже хватает энергии от других клеток, он дает сигнал прекратить высвобождение. К тому моменту, когда это происходит, клетки с большим содержанием альфа-2 рецепторов, практически не выделяют жир.
2. Как жировые клетки реагируют на инсулин.
Инсулин обычно считается «гормоном хранения», что означает, что он помогает питательным веществам, таким как жир, проникать в клетки. Когда уровень инсулина высок, сжигание жира обычно падает до нуля, и наоборот.
Некоторые виды жира, такие как висцеральный жир, более устойчивы к инсулину, чем другие. Они продолжают выделять жир, несмотря на присутствие инсулина. С другой стороны, упрямый жир (в проблемных зонах), как правило, перестает выделять триглицериды в ответ на инсулин.
3. Какой объем крови получает область жировых клеток.
Объем притока крови к различным частям вашего тела также определяет, сколько жира вы теряете. Области, которые получают больше кровотока, обычно легче теряют жир.
Проблемные места как у мужчин, так и у женщин имеет примерно на 67 % меньший кровоток и на 87 % меньшую активность гормоночувствительной липазы (HSL). HSL — это фермент, который помогает высвобождать жир из клеток — для наших целей это хорошо.
Это были главные причины, что замедляют процесс сжигания жира в проблемных местах и делают его упрямым и очень раздражающим, но это наша общая проблема и для борьбы с ней тоже есть инструменты. Тренируйтесь, питайтесь правильно и напаситесь терпения. Удачи!
Друзья! Спасибо, что дочитали мою статью, я буду рад если она вам чем-то поможет.
Что б отблагодарить меня за мое время и труд вложенный в канал👇
Поставь палец👍 в верх и Подпишись на канал!
Присоединяйся к нашему сообществу TFiT в Telegram - статьи, видео, трансляции с мастер-тренерами🔥
Так же смотрите:
#похудение #сжиганиежира #фитнесс #похудеть #похудетьбыстро #полезнознать #здоровье #бодибилдинг #фигурамечты #tfit