Всем привет! Очень внезапно из-за командировки совершенно выпала из режима и забросила блог! Прошу прощения - обязательно исправлюсь.
В своем небольшом путешествии и после него заметила странную закономерность, к концу дня, а он был оооочень долгий у меня практически не отекли ноги, руки и лицо.
В весе 120-150 кг у меня очень сильно отекали именно ноги, особенно летом. Доходило до того, что лодыжки были толще коленей и обувь, я не могла купить себе летнюю обувь, потому-что по полноте просто не было нормальных вариантов.
В борьбе с такой проблемой я испробовала все: специальные таблетки и чаи, ограничения в соли и воде, полуактивный (с таким весом иначе не выходило) образ жизни. Но, отеки все равно были, зимой немного меньше, летом - просто огромные.
Изменить свой режим питания я решила в ноябре 2021 и вот, лето 2022 с весом слегка за 100 я практически без отеков. Все лето я носила платья и юбки, а не широкие штаны или джинсы - прикрывающие ступни.
И знаете, вспомнилось, что лет 10 назад в точно таком как сейчас весе, я все-равно отекала ногами буквально к обеду, а сейчас - начав день в 6 утра и завершая его в 22.00 я практически не отекаю.
Начала анализировать ситуацию и поняла. Все-таки изменение такого типа - результат совокупности целого ряда факторов. Каких? Рассказываю:
1. Меньшее потребление сладкого и соленого, но не полное исключение соли
2. Я больше пью жидкости в нормальном формате: вода, зеленый чай и так далее. Нет сладких соков и газировки.
3. Алкоголя стало в жизни меньше.
Поняла, что в дни, когда пью мало воды - отеки, маленькие появляются, сейчас - стараюсь не нарушать норму и слежу за собой.