Лето подходит к концу, а с ним завершается сезон отпусков. Но, как можно быстро переключиться с расслабленного режима в рабочий? Вернувшаяся из продолжительного путешествия на Камчатку Лена Летучая как раз поделилась с подписчиками лайфхаком на эту тему.
Все без исключения знают, что вернуться к продуктивной работе после отпуска — задача не из легких. Психологами даже придумано несколько хитрых техник, призванных помочь максимально эффективно делать дела в отведенное для них время. Одна из таких техник носит название «Метод помидора». Именно ее и посоветовала своим подписчикам Лена Летучая.
«Метод разработали в конце 80-х. И угадайте почему его так назвали? Все дело в кухонных таймерах, которые часто выпускались в виде помидоров», — написала телеведущая.
В чем заключается метод? Берется отрезок времени в 30 минут — 25 минут на работу и 5 минут на отдых. Итак, порядок действий:
Составьте список дел.
Поставьте таймер на 25 минут.
По истечении этого времени сделайте перерыв на 5–10 минут. Отвлекитесь: посмотрите ролик в интернете, сделайте разминку или поболтайте с коллегой.
Затем возвращайтесь к работе.
Через 4 таких цикла сделайте перерыв на 15–20 минут.
И так по кругу, пока не выполните задачу из списка.
«Физическое заведение таймера подчеркивает вашу решимость выполнить задачу, а тиканье напоминает, что время идет. Вы сконцентрированы и всегда знаете цену своему времени. Некоторые утверждают, что благодаря этому методу настолько повысили продуктивность, что работают в 2 раза меньше или успевают в 2 раза больше — тут уж вам выбирать», — заявляет Летучая.
Напомним, что знаменитая теледива как раз накануне вернулась из очередного путешествия. На этот раз Елена с мужем летали на Камчатку, где отметили годовщину свадьбы и узнали немало нового об уникальном регионе страны и населяющих его морских и земноводных жителях.
Фото: телеграм-канал Лены Летучей
Читайте также
Ах, эти ноги! Лена Летучая приняла участие в провокационной съемке
