Каждая женщина в своей жизни переживает довольно сложный период- менопауза, который начинается примерно в 50-51 год.
В этот период начинается перестройка организма, которая сопровождается «приливами» (ощущение жары, «накрывающее» сверху вниз, раздражительность, бессонница), резко возрастает температура тела, возникает дрожь, обильное потоотделение, быстро набирается вес.
Чаще всего приливы приходят внезапно, без каких-либо признаков
Приступ может случиться в любое время — на работе, в общественном месте, даже ночью во сне.
Приливами жара женское тело реагирует на переживания, на некоторые блюда и напитки, лекарственные средства, нехватку воздуха в душных помещениях.
Облегчить состояние женщин в этот период можно народными средствами, которые могут стать настоящим спасением.
Среди народных средств можно использовать миндальный орех и настой кореня валерианы.
Миндаль или миндальный орех.
Миндаль богат жирными кислотами, витаминами и минералами. При "приливах" и «отливах» орех необходимо съедать каждый день утром и вечером по 5 штук.
Орех полезен женщинам, стремящимся избавиться от лишнего веса, в нем мало углеводов.
Орех не только избавляет от "приливов" и "отливов" , но имея низкий гликемический индекс, способствует похудению. После его употребления долгое время сохраняется ощущение сытости.
Миндаль является превосходным источником белка и клетчатки, питает организм микроэлементами, улучшающие состояние кожи, укрепляющие ногти и волос.
Также читайте: Как должны питаться пожилые люди. Можно ли похудеть после 60 лет?
Настой из корней валериана – достаточно эффективное средство в период приливов.
При регулярном приеме настойки из корней валериана заметно улучшается общее состояние и самочувствие, снижается нервозность, потливость, восстанавливается сон.
Необходимо использовать предварительно промытые и просушенные корни растения.
Они тщательно измельчаются, далее 1 столовая ложка сухих корней заливается 1 стаканом кипятка и настаивается в течении 2 часов в термосе.
Принимать отвар по 1 ст. л 3 р в день. Если сильная потливость, то по 1/3 стакана 3 р в день не более 1.5 месяца.
Валериана совершенно безопасна для здоровья. В ней нет вредных компонентов, все натурально.
В период приема валерианы лучше отказаться от алкоголя, энергетических напитков, кофе и крепкого чая.
Полезные советы, с помощью которых можно добиться большего эффекта :
- Стараться избегать стрессовых ситуаций, которые воздействуют на общее психоэмоциональное состояние и влияют на повышенное потоотделение.
- Проявлять физическую активность — заниматься спортом рекомендуется не менее 3 раз в неделю, при этом физические нагрузки должны быть распределены равномерно.
- Сократить употребление продуктов питания, оказывающих неблагоприятное воздействие на нервную систему — крепкий кофе, алкогольные напитки, а также острые приправы.
- Стараться следить за весом, поскольку лишние килограммы могут провоцировать повышенное потоотделение.
- Принимать грамотно подобранные витаминные комплексы. Женский организм в этот период как никогда нуждается в дополнительной поддержке в виде витаминов и минералов, которые способны значительно нормализовать общий гормональный фон.
Также читайте: Что нельзя делать, если хочешь похудеть
Соблюдение данных рекомендаций с использованием народных средств даст положительный результат в облегчении этой проблемы.
Справиться народными средствами от потливости во время менопаузы возможно любому человеку. Главное будьте разумными, избегайте стрессов, волнений, депрессий.
Если статья Вам была интересна, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь публикацией и подписывайтесь на канал!
Советуем также прочитать:
Сначала поешь, потом попьёшь. Миф или реальность
Больше спать, меньше весить. Как недостаток сна мешает вам похудеть
Привычки, которые приводят к лишнему весу
Домашние тренировки для похудения. Плюсы домашних тренировок
5 Бесполезных завтраков: что нельзя есть утром
Углеводы и похудение. Что такое углеводы и для чего они нужны
Что нельзя делать, если хочешь похудеть
Можно ли похудеть при гастрите?Что можно есть при гастрите?
Рулет из лаваша с творогом, клубникой и бананом